1.攝養可以延年
人活百年並不難， 養生保健是關鍵。 昧用者壽短， 善用者延年。 惜未危之命， 治未病之病。 勿以小益而不修， 勿以小損而不防。
2.運動按摩保健
勞其形者長壽， 安其樂者命短。 靜以養神， 動以練形。 能動能靜， 可以長生。 若要健， 天天練。 早起練長跑， 老年變少年。 懶惰催人老， 勤勞可延年。
一勤生百巧， 一懶生百病。 手指常動， 百脈皆通。 手舞足蹈， 九十不老。
3.飲食保健
食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些， 食宜軟些。 多吃五穀雜糧， 勝服人參鹿茸。 米能養脾， 麥能補心， 一日三餐， 二米一面。 飲食有節度，
4.心理保健
百病起於情， 情輕病亦輕。 練功不修德， 必定要著魔。 修德神自明， 神明法自得。 積德行善， 可以延年， 笑一笑， 十年少。 愁一愁， 白了頭。
5.起居保健
食取稱意， 衣取合體。 身宜常浴， 衣宜勤洗。 帶宜松， 鞋宜寬。 心宜靜， 神宜安。 坐如鐘， 臥如弓。
