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跑步有八大誤區99%的人都在犯
跑步是一種很好的健身和鍛煉的方式，科學研究發現，90%的人在跑步減脂時會犯以下8個錯誤，趕緊看看你有沒有！ 誤區一：剛開始就猛跑 很多人減肥心切，一上來就跑。事實上，這並不是最佳的減肥跑步法。人...
2016-06-08 -
跑步健身有哪些誤區
現在有很多的人選擇跑步來作為自己的健身方式，但是跑步也不是隨便跑跑就完事的，跑步也有很多需要注意的事項。下面就為大家講講跑步常見的錯誤。 對於跑步來說，一雙跑鞋那是必備的，如果鞋子不合適，很容易就...
2017-02-19 -
越跑越胖的人是進入了跑步減肥的誤區
【導讀】跑步是很多人都會採取的減肥運動，因為只要有空地就能進行這項減肥運動。但是不能盲目跑步減肥不可取，越跑越胖的人是進入了跑步減肥的誤區！如果要想跑步減肥有效果，就必須避免誤區，小編總結了五大誤...
2014-12-15 -
別進入跑步減肥誤區 越跑越胖
跑步是很多人都會採取的減肥運動，因為只要有空地就能進行這項減肥運動。但是不能盲目跑步減肥不可取，如果陷入跑步誤區可就是越跑越胖!如果要想跑步減肥有效果，就必須避免誤區，小編總結了五大誤區，快來看看...
2014-01-15 -
跑步會讓腿變粗？ 7大減肥誤區讓你越來越肥
常見的7大減肥誤區1纖維粗糧有利於減肥，多多益善正確：粗糧纖維雖好，適量就好。粗糧有減肥的功效，於是很多人都認為多吃纖維粗糧有利於減肥，越多越好，其實不然，粗糧中含有大量的纖維素，會對大腸產生刺激，...
2014-09-01 -
男性夏季跑步，警惕這六個運動誤區
夏季炎炎，好多人都躲在陰涼的地方休息，但不乏有愛好跑步的人進行健身，不過你知道夏季跑步誤區有哪些，這些誤區會讓你不自覺的就進入。那麼夏季跑步誤區有哪些？夏季跑步有什麼誤區？ 長期處於高壓工作下...
2016-06-24 -
陷入跑步減肥4大誤區 讓你越跑越胖
正確的跑步姿勢和方法確實能減肥，可是有些運動減肥失敗者卻會說，怎麼我越跑步越胖呢？看來跑步不能減肥哦。其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。當心跑步減肥誤區多方法不當會越跑越胖。光...
2016-05-25 -
警惕男性夏季跑步的6個誤區
長期處於高壓工作下的男性壓力很大，所以如何扞衛男性健康成了很多人都想知道的問題。其實，增進男性朋友們的健康也不難，大家在平時進行一些健康的運動即可，而比較有效的運動就是跑步。下面小編就為大家盤點...
2016-06-23 -
跑步能瘦腿嗎？別走進瘦腿的4個誤區！
很多人認為跑步這種運動雖然對身體健康有好處，但是如果僅憑跑步是無法瘦腿的，只能越跑越粗。其實運動專家卻不這樣認為，相反，在專家看來，跑步只要掌握了正確姿勢，那麼也可以發揮出瘦腿的功效。 小強度的...
2016-09-29 -
健身誤區 跑步健身別犯的五大誤區
即使在寒冷的冬季，我們也可以看見一些人群在戶外進行跑步運動。但我們需要掌握一定的跑步技巧才可以避免自己陷入健身誤區。那麼冬季跑步的注意事項有哪些呢?又有哪些跑步的技巧呢?今天就為大家一一的介紹，...
2016-01-13 -
跑步減肥 謹防跑步減肥的五大誤區
冬季很多人選擇在家偷懶，不願出門健身。導致身上的贅肉越來越多。這該怎麼辦呢?跑步減肥是個不錯的選擇。但是我們不能盲目的進行跑步，一旦陷入錯誤的跑步姿勢就會讓腿變得越來越粗。那麼今天就為大家介紹跑...
2016-01-07 -
跑步三誤區九成人都會犯
有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，但為了達到減脂的目的，今天的你是否又白跑了呢?科學研究發現，9成的人在跑步減脂時會犯的3個錯誤，一定不要讓自己白跑! 誤區九成人都會犯...
2015-08-08 -
散步鍛煉效果好 常見散步誤區要避免
散步有很多的注意事項的，我們對於散步應該是要有正確的認識的，那麼散步應該怎麼做呢?其實散步的誤區還是有很多的，我們應該要避免的。下面就跟小編一起來瞭解一下散步散步鍛煉的好處吧! 散步應該是先很多...
2017-02-24 -
別陷入誤區！跑步和快走哪個更減肥？
身體肥胖成為了如今社會當中一種普遍存在的問題，而且因為身體肥胖引起的疾病種類也不斷增多，例如高血壓、高血脂等等。所以說，每一個人都應該適當減肥，這樣才能讓身體更加健康。那麼問題來了，慢跑和快走哪個減...
2016-09-29 -
跑步喝水的6大誤區！水喝多了竟然易患心臟病
我們知道跑步是一項十分好的鍛煉身體的方式，但是我們知道長距離的跑步需要補充一定的水分，那麼跑步時應該怎樣喝水呢？ 1. 跑步時即使不渴也要多喝水? 跑步到底如何補水，補什麼水真的是困擾很多人的問題...
2016-09-29 -
跑步常見的誤區有哪些
許多人覺得跑步是一項最為簡單的動作，其實如果你不注意其中的細節，往往跑步也會給你帶來傷害。以下小編帶你來瞭解下跑步最容易犯的五大錯誤。 一、買錯鞋子 每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你...
2012-07-21 -
跑步減肥當心6個誤區 選對合適的鞋子事半功倍
有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，但為了達到減脂的目的，今天的你是否又白跑了呢？科學研究發現，9成的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤，一定不要讓自己白跑！跑步減肥有六大誤區1、剛...
2017-03-14 -
跑步誤區讓你越跑越胖
有些人跑步是為了健康，而一些朋友則是因為減肥，當然， 跑步的減肥效果還是不錯的，值得朋友們進行，不過，一些誤區可以讓跑步變得不再有效，甚至會越跑越胖，這就非常值得注意一下了，下面的介紹就讓您看看這...
2013-01-01 -
走出傳統跑步誤區 揭秘跑步瘦腿真相
真相1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。 真相2：落地...
2012-11-13 -
跑步誤區 上來就猛跑那你就白跑了
很多人都認為跑步是一種很簡單的鍛煉方式，其實跑步不只是簡單的跑步，跑步會涉及到很多專業知識。錯誤的跑步方法不僅起不到鍛煉效果，還會容易受傷。跑步有哪些誤區，快來看看吧。 跑步誤區： 1、快速跑 很...
2016-04-28
