許多人覺得跑步是一項最為簡單的動作， 其實如果你不注意其中的細節， 往往跑步也會給你帶來傷害。 以下小編帶你來瞭解下跑步最容易犯的五大錯誤。
一、買錯鞋子 每個人的腳都不同， 要選擇適合自己的鞋子， 你應要心業跑鞋店裡， 在專業人士指導下選購適合你腳型的鞋子， 不適合的鞋子往往會讓腿受傷。
二、跑步太重太快 跑步由許多的蹬踏地板重擊組成， 因此必須用緩慢的節奏步伐起步， 再逐漸發力， 逐漸來提升。 如一開始就太重太快往往會引發酸痛與傷病。
三、做超過自身體能的鍛煉 你是否覺得別人訓練計畫也適合自己，
四、過分注重跑步姿勢 不慶擔心跑步時看起來如何， 只要跑出去就行。 有人強調要注意正確姿勢， 如你強行改變自己的跑步姿勢， 反而會使自己跑步姿勢變得不自然。
五、成為手錶的“奴隸” 許多人往往很在意時間、距離及速度等因素， 但健身專家表示， 跑步時不要戴手錶。 讓跑步成為一種樂趣， 如你不斷看手錶， 記憶享受， 反而可能鍛煉過度， 累垮身體。
以上就是健身專家為你介紹的幾種跑步時最易犯的五種錯誤， 希望對於跑步的健身者能起到一定的指導作用， 讓更科學的鍛煉方法助于身強體壯。
