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養生不花錢 堅持這麼做輕鬆享長壽
這些最有效的養生方法不花錢1睡前泡腳20分鐘每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液迴圈加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20...
2015-07-13 -
8招讓OL隨時隨地輕鬆享瘦的運動
上班=發胖？上班還不到半年，肥肉就狂飆了幾十斤？那麼，上班族要怎樣杜絕肥胖，成功瘦下來呢？以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。 1、車陣健臀減肥 效果：多耗10...
2011-06-03 -
自製減肥粥 讓你輕鬆享瘦
減肥粥，0卡食物，通過粥來替代主食，以起到減少糖和澱粉、脂肪的攝入，從而起到減肥效果。滿足味蕾和營養需要的同時，還可以簡單去除脂肪。接下來小編就為大家推薦八款美味營養減肥粥。 赤小豆山楂粥 ...
2014-03-05 -
10大減肥奇招 讓你輕鬆享瘦
許多胖妹想減肥卻無方，今天在這裡為大家介紹十個有效的奇招，助你一臂之力，減肥過程中還學到了很多小竅門，掌握一些小貼士，你就可以很輕鬆的瘦下來！今天就推薦一些產品和方法給大家。 1：喝水的學問 ...
2011-10-13 -
居家減肥10妙法 讓你輕鬆享瘦
減肥必定是一項宏偉的工程？只要高昂的代價才能瘦身成功？NO！只要學會減肥方法，居家就是你減少卡路里，幫你甩脂瘦身的聖地。以下的10份居家減肥妙招，就可以幫你隨時隨地打“卡”，輕鬆享瘦。 1.床...
2011-06-10 -
春季減肥運動 這些戶外運動讓你輕鬆享瘦
春天裡陽關明媚，特別的適合運動，對於春天裡的運動我們應該如何選擇呢?其實春天裡的運動有很多種的，那麼下面就跟小編一起來瞭解一下春季的減肥運動有哪些吧?春季運動的好處有哪些吧! 春季運動不僅有益身...
2017-02-22 -
七彩水果減肥 一周七種水果輕鬆享瘦
吃水果減肥是一種簡單有效的方法，大部分水果都含有豐富的營養，而不同顏色的水果營養成分也有所不同，我們可以定制一周水果減肥方法來減肥，每天都可以吃到不同的水果又能輕鬆減肥。 週一：橙色水果木瓜...
2014-06-12 -
夏季六大食物讓你輕鬆享瘦
夏季六大減肥食物 1、優酪乳： 熱量——72大卡/100克 優勢：優酪乳最大的優勢不在於減肥，而是輔助其它食物減肥，在飯後喝優酪乳可以促進消化和代謝，減少油脂的吸收。優酪乳和水果搭配在一起...
2014-05-26 -
食醋減肥法 讓你輕鬆享瘦
食醋減肥法 簡單快速享瘦 食醋有釀造醋與配製醋之分。釀造醋以糧食、糖或酒為原料，通過微生物發酵而釀成，其營養成分有氨基酸、糖、有機酸、維生素、無機鹽及醇類等，對人體的新陳代謝有很大的益處。而...
2014-03-03 -
讓你輕鬆享瘦的10大食物
黑木耳 開刀前勿吃。黑木耳有很高的膳食纖維及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量膠質、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質等多種營養成分，素食者可多選黑木耳。 食用注意：由於黑木耳也有...
2011-06-23 -
春季減肥之正確喝水輕鬆享瘦
春季減肥是很多mm的開年大計，因為一個冬天身體都囤積了大量的脂肪，要甩掉這一身的贅肉，大家可沒少費心思;不過，今天小編要告訴大家的是，減肥其實很簡單，只要控制飲食，再按照以下正確的方式、正確的時間...
2013-01-09 -
養顏減肥粥，輕鬆享瘦
你一定對此粥的減肥效果如何感到好奇，究竟能達到怎樣的成效呢?這裡就給您透個底，快速瘦身養顏粥，5天減4斤不是問題。 白領上班一族，或者學生，因為白天要上班，學習。所以早餐中餐一定要吃得好，才...
2013-06-03 -
平板支撐可以減肥嗎 快速瞭解輕鬆享瘦
平板支撐是一項非常受歡迎的一個運動，因為這個運動可以鍛煉到核心肌肉群。這是個非常難堅持的運動，因為這個運動對於剛練的人來說覺得非常累。很少人剛開始就能堅持1分鐘。很多人都不知道平板支撐的好處是什麼...
2017-04-26 -
優酪乳減肥法有效嗎 快速瞭解輕鬆享瘦
減肥法"> 世間萬物的形態各異，人們的身材也多種多樣。有高矮胖瘦，矮的人和胖的人永遠都不滿足自己的身材，總是想著怎麼樣才能讓自己高點，讓自己瘦點。今天我們來說說關於胖的人怎麼減肥的問題。胖的人減肥...
2017-04-26 -
燕麥粥減肥效果佳 這樣吃讓你輕鬆享瘦
牛奶燕麥粥含有很高的營養元素，不論大人還是小孩，都可以飲用它。那麼，這麼美味又健康的牛奶燕麥粥你會做嗎？不會也沒關係，下面跟小編一起來學習吧！ 在我們日常生活中隨處可見牛奶和燕麥片，它是我們生活...
2017-05-09 -
燕麥粥減肥效果佳 這樣喝輕鬆享瘦
燕麥，一種大家不陌生的食物。很多人喜歡把燕麥當早餐來吃，認為最簡便。或許你有聽過燕麥粥能減肥，但究竟是怎麼一回事你瞭解嗎?下面小編就來告訴大家。 很多的情況之下，燕麥片跟我們日常生活中經常吃的米...
2017-05-15 -
瘦身餐有哪些種類 這樣吃保證輕鬆享瘦
最近非常流行一種減肥方式，那就是七日減肥法，而且還衍生出一種七日瘦身餐。接下來就為大家介紹一下七日瘦身餐都需要什麼基礎的材料，以及它們都是怎麼搭配的。 七日減肥法究竟是一種怎樣的減肥方法呢，難道...
2017-05-18 -
飲食不當導致肥胖 中藥減肥輕鬆享瘦
幾乎每個女孩都想瘦，尤其是夏秋，穿短袖短褲時更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但怎麼減肥呢？真的要節食嗎？那倒不必，不節食一樣減肥，只要你這樣做。發胖前的5大徵兆1、愛吃愛喝：只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾...
2017-07-29 -
游泳減肥全解讀 有氧塑形 夏季輕鬆享瘦
什麼運動減肥最快?夏日最好的運動減肥方法莫過於可以在水中運動減肥，游泳可以讓各位MM在水中享受涼爽的夏季，真是一個享受又享“瘦”的好方法。今天，小編為各位MM介紹夏季游泳減肥的全攻略，帶領大家在炎炎...
2016-04-28 -
游泳減肥全攻略 清涼一夏輕鬆享瘦
游泳是夏季減肥瘦身的最佳首選，不僅僅能減肥，塑造身型也是棒棒的。更重要是對身體也是有超級多的好處。下面就和大家分享游泳減肥全攻略 清涼一夏輕鬆享瘦！ 蛙泳+自由泳 瘦身部位：大腿、手臂、臀部 蛙泳的...
2016-04-28
