牛奶燕麥粥含有很高的營養元素, 不論大人還是小孩, 都可以飲用它。 那麼, 這麼美味又健康的牛奶燕麥粥你會做嗎?不會也沒關係, 下面跟小編一起來學習吧!
在我們日常生活中隨處可見牛奶和燕麥片, 它是我們生活中不可缺少的兩種食物。 牛奶富含大量的蛋白質和鈣離子, 燕麥片又含有非常豐富是纖維素, 兩者結合在一起, 不僅僅可以補充我們身體所需的能量, 另一方面具有很大的養生效果!那麼, 你知道要怎麼製作牛奶燕麥片嗎?知道它具有什麼養生效果嗎?
做燕麥片有以下這些步驟:①準備燕麥片120克,
④等到牛奶沸騰, 可以根據個人口味加入適量的白糖或蜂蜜。 將其攪拌均勻即可食用。 經過這些步驟, 一碗熱騰騰的牛奶燕麥片粥就煮成啦!
人們喜歡牛奶燕麥片不僅僅是因為它口感好, 還因為它具有很多的養生功效:牛奶所含的蛋白質和鈣離子, 都是我們身體器官進行正常運轉的物質;而燕麥片又含有大量的纖維素, 給我們器官進行新陳代謝提供了一定的基礎。 特別是對於減肥美眉來說, 喝牛奶燕麥片即可以起到減肥的效果,
一般我們會選擇在早晨來製作, 經過一晚上身體的排泄, 早上是最需要營養物質的時候, 牛奶在另一方面還可以緩解上班族緊張的情緒呢!【原創未經允許, 謝絕轉載!】