夏日裡， 烈日炎炎， 如果長時間在太陽下暴曬， 或者長時間在沒有防暑降溫措施的高溫的環境裡工作， 或者室內空氣不流通， 過於悶熱， 體內的熱量又不能向外散發， 都有可能會引起中暑。 特別是老年人、孕產婦、孩子或者患有慢性疾病， 身體過分疲勞的人， 更容易發生中暑的現象。
中暑是種突發的病， 來的比較急， 大多數中暑的人都會出現頭暈眼花、頭痛噁心、胸悶等症狀。 根據病情的輕重程度和中暑的症狀。
中暑大致有以下三類：
1.先兆中暑。 這一時期不僅感到驚慌， 具體表現為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過氣來、有噁心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等症狀。
2.輕度中暑。 這一時期， 會在先兆中暑那些症狀的同時， 又表現為臉色發紅、胸悶心慌、身體表面皮膚灼熱等現象， 還會伴有噁心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺得濕冷、血壓驟降等症狀。 輕度中暑的人， 經過就醫治療後， 一般5個小時左右就可以恢復正常。
3.重度中暑。 大多數管重度中暑患者都是在高溫環境中突然昏迷的。 發病前也會經常有頭痛發熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等，
中暑了怎麼辦
1、將患者轉移到清涼處， 應當迅速地把患者搬離高溫場所， 最好選擇附近通風陰涼處， 然後讓患者平躺並解開衣服扣子， 同時讓其雙腳提高， 這樣有利於增加患者腦部的血液供應， 同時起到散熱的作用。
2、給患者降溫， 用冷毛巾捂住患者額頭， 有條件的情況下， 還可以用冰水或冷水擦拭全身， 然後用扇子或者電風扇吹風， 以加速散熱。 當要注意適度， 以免造成患者感冒。
注意：不要快速地給患者降溫， 當患者體溫降至38攝氏度以下的時候， 就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。
3、等患者清醒後補充水分若患者清醒， 應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。 注意：不宜大量補充水分，
4、若患者已經失去知覺可以按壓其人中穴和合穀穴， 使其恢復意識。 如果患者出現呼吸停止的情況， 應及時做人工呼吸。
5、對於重症中暑病人即出現出現高燒、昏迷抽搐等症狀的患者， 必須立即撥打120， 送院治療。 在等待救援期間， 應使患者平臥， 頭向後仰， 以保持呼吸暢通。
6、應該使用擔架搬運重症中暑病人， 並在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部， 以在搬運過程中達到降溫的效果。
夏季防暑注意， 陰暑和陽暑！
陽暑
其實就是我們日常所說的“中暑”， 通常是因為長時間呆在烈日下、出汗過多引起的，
如何預防：
出行備好防暑工具， 如帽子、太陽傘等， 切勿長時間待在太陽底下；
注意補充水分， 可以在水中放少許的鹽；
隨身備有防暑藥品如藿香正氣水、仁丹、風油精等。
陰暑
有陽暑， 那麼就有陰暑。 陰暑實際上主要是由於納涼不當或是冷飲不當引起的。 會出現頭昏腦漲、時寒時熱、吐瀉無汗等的症狀。
如何預防：
飲食上多避免進食生冷的食物；
避免穿濕衣服或是剛曬過的衣服。
夏季常備防暑藥品有哪些？
常用藥適用症注意事項
藿香正氣類（水、片、丸、膠囊）適用於熱傷風、中暑、胃寒腹痛、急性胃腸炎等。 酒精過敏或駕駛員， 適合吃丸劑、膠囊類
龍虎仁丹適用於夏令消化不良、噁心嘔吐、口渴多飲、頭昏腦漲、暈車暈船、水土不服等。
十滴水適用於中暑頭暈、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等。 孕婦不宜選用。
清涼油外搽太陽穴或患處可防治中暑頭痛、頭昏、傷風感冒、關節疼痛， 並可治療蚊蟲叮咬。
風油精適用症及用法同清涼油。
六一散適用於中暑、胸悶、心煩、口渴、小便黃少或嘔吐腹瀉者。 外用還可以治療暑痱， 陰囊濕疹及小兒膿皰瘡。
夏季防暑吃什麼？
1、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的功效， 同時還有促進食欲的功效了， 由其是最適合夏季吃暑氣。
2、綠豆
綠豆性平， 具有清熱解毒的功效， 是夏天敗火的好選擇， 多吃可防暑氣， 是夏季保健之好選擇。
3、番茄
其具有保護心血管， 抗氧化， 預防癌症的作用， 同時如果夏季吃的話，具有生津止渴，祛風化痰等功效呢？可以說是夏季必備的降暑的食物了。
4、西瓜
西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂，口幹乾燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有著很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對於糖尿病患者來說也不宜多食之。
5、鴨肉
具有滋陰養胃，健脾補虛的作用，夏季常吃的話，則可以起到一個消水腫的作用。
6、絲瓜
減肥，消暑，涼血，通經絡等功效，夏季常食之，可促進身體的免疫力功效，促進血液迴圈。
7、豆角
豆角具有調脾胃，提高食欲的功效，夏季食之，防暑解暑。
8、冬瓜
冬瓜，具有清熱解毒，利水腫的功效，是消煮的好選擇。
9、黃瓜
清熱解渴，生津止渴，同時又有利於消水腫，夏季常吃就可起到一個防暑，解暑氣的作用。
同時如果夏季吃的話，具有生津止渴，祛風化痰等功效呢？可以說是夏季必備的降暑的食物了。
4、西瓜
西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂，口幹乾燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有著很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對於糖尿病患者來說也不宜多食之。
5、鴨肉
具有滋陰養胃，健脾補虛的作用，夏季常吃的話，則可以起到一個消水腫的作用。
6、絲瓜
減肥，消暑，涼血，通經絡等功效，夏季常食之，可促進身體的免疫力功效，促進血液迴圈。
7、豆角
豆角具有調脾胃，提高食欲的功效，夏季食之，防暑解暑。
8、冬瓜
冬瓜，具有清熱解毒，利水腫的功效，是消煮的好選擇。
9、黃瓜
清熱解渴，生津止渴，同時又有利於消水腫，夏季常吃就可起到一個防暑，解暑氣的作用。
