中暑後如何飲食 夏季中暑後的飲食切記4大忌

夏季， 天氣炎熱， 特別是進入盛夏後， 空氣濕度明顯增大， 空氣流通性差， 天氣更加顯得悶熱異常。 常在室外勞作的人們， 很容易中暑。 中暑後人體虛弱， 在恢復的過程中要注意飲食。

第一， 忌大量食用生冷瓜果。 中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

第二， 忌大量飲水。 中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為， 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能，

第三， 忌吃大量油膩食物。 中暑後應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道，

第四， 忌單純進補。 人們中暑後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來， 那時就更得不償失了。