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《紅樓夢》中學到的捶背養生法
不知道捶背也是一種養生的方法吧?為什麼很多人覺得捶背後就渾身輕鬆呢?因為背部有很多經絡腧穴,是腎經運行的部位,因此捶打背部能行氣活血,通經活絡。紅樓夢中有很多場景都是描寫捶背的,可見捶背早在幾百年...
2013-06-06 -
腎虛常見四症狀 經常搓腰轉腰可預防
現在腎虛不再是男人的專屬病了,很多的女人也有腎虛的表現,因此預防腎虛顯得非常有必要。那麼,如何預防腎虛呢?首先得瞭解清楚腎虛的症狀,然後再尋找腎虛預防方法。腎虛的症狀有哪些?1、失眠多夢如果男性長期...
2017-05-30 -
腹型肥胖的人如何減肥?避免久坐多轉腰
現在人生活條件好,肥胖的人群也是在逐漸的增多,減肥現在是全民的話題,女性要減肥,男性也同樣要減肥。過於肥胖是會危及到健康的,造成肥胖的因素也不僅僅局限於飲食,還有生活習慣以及工作方式上。肥胖也是分為...
2017-09-28 -
轉腰畫圈補腎法
這種方法對腎病養護效果較佳,具體做法是兩腳開立, 與肩同寬。兩腿微曲,左手放在胸前,掌心向下。右手伸到左手下面,掌心向上,兩手之間像夾著一本書一樣。在兩手的帶動下,腎病患者轉動腰及腰部以上部位,兩腿...
2015-11-17 -
老年人多捶背可以改善睡眠
中醫學認為,捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位,這些穴位是聯絡臟腑的通路,捶打可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張,此時如接受輕柔的捶背,不僅有利於肌肉放...
2015-12-12 -
養生保健 捶背養生助老人遠離失眠症
我們大概都能記得小時候幫大人捶背的情景吧。當爺爺奶奶累了的時候,就會笑眯眯地看著你說:“來,幫我捶捶背。” 捶背除了可以緩解疲勞、除了是孝心的體現,還能幫助入眠哦。如果你家裡有人睡眠品質不會的話,你...
2016-05-01