不知道捶背也是一種養生的方法吧？為什麼很多人覺得捶背後就渾身輕鬆呢？因為背部有很多經絡腧穴， 是腎經運行的部位， 因此捶打背部能行氣活血， 通經活絡。 紅樓夢中有很多場景都是描寫捶背的， 可見捶背早在幾百年前就是一種貴族的養生手法了。
《紅樓夢》中提及不少養生方法， 捶背就是其中之一。
《紅樓夢》第五十三回中， 寶玉見晴雯將雀裘補完已力盡筋疲， 忙命小丫頭替她捶背， 捶打了一會兒， 晴雯的精神便逐見好轉。 又在第五十七回寫道， 黛玉聽到寶玉失去知覺的消息後， “哇”的一聲，
捶背是民間一種傳統的養生方法， 很多老年人覺得腰酸背疼時， 都會自然而然地捶捶背， 會頓覺輕鬆。 中醫認為， 捶背可以行氣活血、舒筋通絡。 背部是人體督脈、足太陽膀胱經的循行路線所在， 有多個
與全身臟腑相關的穴位， 是運行氣血、聯絡臟腑的通路， 適當捶打背部可以振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑， 起到消除疲勞、寧心安神的作用。 例如， 捶打背部的肝俞穴， 能緩解肝胃不和、腹脹、眼睛乾澀和神經衰弱等症狀。 捶打背部膽俞穴， 則可防治膽囊炎、口苦、脅脹痛等病症。
現代醫學證明， 人體背部的皮下組織中有大量功能很強的免疫細胞， 由於平時背部較少觸及， 以致這些免疫細胞長期處於“休眠”狀態。 捶背可以刺激背部的皮下組織及免疫細胞， 再通過神經系統和經絡傳導， 促進局部乃至全身的血液迴圈， 加速新陳代謝。 同時， 捶背不僅有利於肌肉放鬆、消除疲勞， 還能防止慢性疾病及腰肌勞損的發生， 有祛病強身、延年益壽的功效。
捶背簡單易行， 不受時間、地點限制。 捶打時手握空心拳， 速度要快慢適中、剛柔相濟， 力度以能使身體有震動感而不感到疼痛為宜。 當你感到疲勞時不妨捶捶背， 可有效地消除疲勞、恢復體力， 對健康很有好處。
看紅樓， 我們學到了一種經典的養生手法，
