-
過量運動反而傷心臟 運動健身的7個注意事項
英國研究人員正著手研究一群老運動員的心臟健康問題,他們招募了曾經的國家隊、奧運會的中長跑運動員。這群人在成年時期受過訓,現在依然堅持訓練、且從不抽煙。作為比較,科學家還聚集了一群在50歲以上的健康男...
2013-07-15 -
時尚男女運動健身 十種危險信號要識別
時下,運動健身已蔚然成風,有關專家提醒人們,運動時出現的許多身體不適症狀,應當引起高度重視:1、運動時心率不增:人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟病的...
2013-06-21 -
運動健身須警惕:並非鍛煉的時間越長就越好
運動健身是人們選擇的最多的健身方式,很多人會認為只要我運動了就能獲得健康,其實不然,在運動健身養生之中,存在著的5個誤區,必須引起運動的人們的注意。1、鍛煉時間越長越好雖然健身時間越久,鍛煉的效果越...
2013-05-28 -
運動健身更要注重因人而異 離不開循序漸進
目前人們健身、運動的熱情十分高漲,但健身一定要有科學的鍛煉方法。那麼怎麼選擇適合自己的健身方式呢?體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式,才能更利於自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力...
2013-05-27 -
健身和運動健康應該怎麼做
在現實生活中很多人都非常喜歡運動,經常運動可以消耗體內多餘的脂肪量達到減肥的效果,尤其是現代的人們,由於飲食生活的水準不斷提高,人們的飲食當中都含有大量的脂肪,體內吸收不了就會造成身體肥胖,而運動...
2016-01-03 -
運動健康的好處有哪些
運動是一種很好的生活方式,運動是能讓身體的很多機能都保持健康的狀態。而且還能讓心裡上得到很大的充實感。身體保持健康的狀態才能比較少的有疾病出現,這樣身體的痛苦感才不會那麼的大,這樣對於生命來說是很...
2015-12-25 -
運動健身誤區有哪些
如今已經不是女性朋友們比較注重自己的身材問題的,連很多的男性朋友們都比較注重於自己的身材,有很多的男性朋友們都希望自己的身材可以變得比以前更加的好,這樣才可以讓我們的身體當中堆積非常多的肌肉的,使...
2015-12-31 -
輸卵管堵塞了合適做什麼運動健身
我們都知道健身是有益身體健康的,因此無論男女都應該積極的健身,那麼生活中有哪些比較適合女性的運動呢?下面為大家介紹適合女性的幾種健身運動,供大家瞭解。 滑冰 不論是旱冰還是水冰,均有助於鍛煉...
2016-09-18 -
運動健身 哪些運動能減輕工作的疲勞
很多白領都沒有時間做運動健身,甚至會忘記還要健身鍛煉這回事,其實,堅持做運動能夠幫助我們緩解工作的疲勞,那緩解疲勞的運動有哪些呢?運動前的準備活動有哪些?希望通過文章的閱讀,大家能更安全的健身。...
2016-04-06 -
晨跑前吃香蕉有好處 吃牛肉有助於運動健康
晨跑是一種很好的鍛煉方法的,可以很大程度上增加人們的肺活量,提高人們的心肺功能,進而對人們的身體有著極大的促進作用的,讓人們的身體很好的恢復健康的,很多的人不適合晨跑,這個時候,您可以試試吃一些香蕉...
2013-09-09 -
運動健身,老人健身宜做六種運動
現在很多老年人喜歡通過運動,來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降,所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式,而不是隨意跟風,除了要選擇合適老年人做的運動外,在運動的過程中也要遵循...
2016-08-16 -
盤點足球運動健身作用
足球運動是大家很喜歡的一項運動,那麼足球健身肯定也是很受歡迎,大家可以看一下下面的健身作用。 足球運動要求動作和反應都要快,要求根據形勢變化來迅速改變動作,要求能急速起動和跑動,還要求能急停;...
2011-10-10 -
運動健身 常做這5種運動能幫我們增肥
運動健身是需要我們堅持的,不僅是為了能夠鍛煉身體,對於消瘦的朋友來說,還可以增肥哦!那麼你知道健身增肥的運動有哪些呢?過度鍛煉的危害有哪些?下面就跟小編一一瞭解吧! 大家都知道有肥胖症之說,但...
2016-03-23 -
有氧運動健身體操注意什麼
運動的方法特別多,每種運動的效果也不大相同,在我們平時進行運動的時候有氧運動是一種最好的運動,不但可以起到健身的效果,同時還可以起到健身瘦身的功效,有好多朋友特別是女性朋友喜歡進行有氧運動健身操,...
2015-12-19 -
腦萎縮能否運動健身
很多人認為,腦萎縮是衰老的必然趨勢,無法預防、無法治癒,其實不然,杜主任說,早發現、早治療,積極地採取正確的措施,把一些危險因素控制在萌芽狀態,預防還是有一定效果的,最起碼可以延緩疾病的發生和發展...
2016-10-14 -
抑鬱症能否運動健身
現代社會,人們的工作壓力越來越大,抑鬱症也就成為了現階段人們特別容易患上的一種心理疾病,但是即便是患上這種病,我們也大可不必擔心,因為我們完全可以進行適當的健身,適當的飲食治療等等來治癒這種疾病。...
2016-09-27 -
運動常識 運動健身總會受傷的原因
健身一直是人們保持身材的主要方式,在運動的過程中來消耗體內多餘的熱量,達到瘦身健體的效果。但是很多人都會由於一些健身誤區而導致效果不明顯,甚至是受到傷害。那麼運動總會受傷的原因及健身運動都有哪些...
2016-03-02 -
懶人可以怎樣運動健身?
工作繁忙每天都不知不覺就可以睡覺了,根本沒時間運動。似乎對運動也並無激情。事實上,長時間不運動不但讓肉肉爬到你身邊,而且抵抗力會下降,以後爬爬樓梯,動動就氣喘。你是否因為工作繁忙根本沒時間運動?你是...
2016-06-20 -
男人運動健身時如何預防腿抽筋
腿抽筋是一種很常見的運動後疾病現象,男人在運動時突然腿抽筋,不僅疼痛難忍,而且還不能活動。下面小編就跟大家好好的介紹一下。 預防運動腿抽筋 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動...
2016-07-01 -
健身運動健身減肥方法有哪些?
運動鍛煉本身對人體健康就是有很多好處的,尤其是身材不好的人們,更要養成運動的好習慣。長期堅持鍛煉身體,既能將體內多餘的脂肪燃燒掉,還能起到排毒的作用,因此健身又瘦身。而且能夠起到瘦身作用的運動方法...
2015-12-27