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【午休健身該怎麼飲食】
對於很多白領來說，中午健身已是時尚。午休健身注意好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，健身的效果也是相當不錯。 “中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段。...
2017-03-07 -
健身男士的飲食營養調配
在男性世界裡，儘管不崇尚“骨感美”，但日漸發福可不是一件好事呵！如何遠離“啤酒肚”以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。 目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，...
2017-03-07 -
健身飲食三個原則
第一個原則：運動前和運動中不能吃東西。絕大多數人認為運動前不宜吃東西，專家認為不能一概而論，如果感覺肌體需要，適當吃點東西是可以的。此外，運動中身體血液迴圈加快和水分消耗太多，人會感到渴和熱，可適...
2017-03-07 -
健身要吃蛋白粉嗎?健身飲食注意
健身要吃蛋白粉嗎?健身有哪些飲食注意事項?下面一起來看看吧。 健身要吃蛋白粉嗎 蛋白粉在健身期並不是必需品，補充了足量肉類蛋白質的情況下便可不吃蛋白粉。 1、練後攝入蛋白質 促進肌肉復原當我們當我們...
2016-03-06 -
健身飲食需要注意 三個方案讓你更健康
我們都知道我們的運動會在一定的程度上消耗很多的營養物質的，而我們在健身之後就要及時的補充這些營養物質的，那麼健身後如何飲食呢? 健身飲食需要注意： 第一手：運動前和運動中不能吃東西。絕大多數人認為...
2014-10-22 -
健身減肥飲食
減肥是現在很常見的事情，減肥的方法比較多，在選擇減肥方法時候，都是要以適合自己的為主，這樣對減肥才會有很好的幫助，很多人在減肥的時候，都沒有堅持的進行，導致自身越來越胖，那健身減肥飲食方法也是不錯...
2014-05-30 -
健身減肥如何搭配飲食呢
現在人們的生活方式出現了很大的問題，長時間不運動加上飲食不合理，就會讓身體出現肥胖現象。因此為了能夠讓自己的身材更好一些，就需要在健身運動的同時，合理的安排好自己的飲食結構，可以說飲食加運動，才能...
2015-12-27 -
健身男性飲食調配很重要
在男性世界裡，儘管不崇尚“骨感美”，但日漸發福可不是一件好事呵！如何遠離“啤酒肚”以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當...
2010-08-12 -
男人健身後的飲食要訣
訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素（一種合成代謝激素）的分泌，胰島素在肌肉恢復過程中起到十分重要作用。 碳水化合物的攝入量一般為女性每天每磅體重2至2.5克，男性2.5至3.5克。為了最大限度地...
2010-08-18 -
又到了夏季努力健身減肥的時候了，別忽略飲食營養……
所謂“三分練，七分吃”。即便是以減肉為目的的健身，飲食的重要性同樣不可忽略。否則，即便你多麼有毅力，練得多賣力多刻苦，忽略了飲食營養，也很難有很好的效果。又或者減肉的效果是達到了，可是並不健康，也...
2017-03-09 -
夏季健身走入飲食誤區損健康
專家建議請不要在沒有任何知識儲備的情況下就去健身，因為健身是一輩子的事，在一開始就瞭解重要的訓練和飲食法則是必須的。下面小編就來告訴將要健身或已經健身中的帥哥美女們這5個誤區將會帶你進一步的瞭解如...
2016-05-27 -
健身的飲食計畫 健身不光是鍛煉還有吃
對於很多健身愛好者來說，他們健身不光就是在健身房的那幾個小時，平時的飲食也是非常重要的哦，那麼大家知道健身的飲食計畫是什麼嗎，健身的飲食搭配是怎麼樣的呢，下面就讓我們一起來瞭解一下吧。 很多人...
2016-02-07 -
男性肌肉生長健身飲食
男人都希望有一身結實的肌肉但又沒有時間去鍛煉，那麼可以通過飲食來增長肌肉，讓你連無敵欲女都搞定。 1、三文魚： 6盎司（170克）的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛...
2011-04-15 -
男子健身飲食怎麼安排
男子健身前後的飲食是很關鍵的，為了能夠有足夠的體力去健身，男生只能依靠飲食來補充體力。可是，男生健身飲食是怎樣的？適合吃什麼？不適合吃什麼？這些都是需要注意的地方，不知道大家有沒有想過。下面就給大...
2015-10-25 -
男人健身飲食是什麼？
節食不是減脂的捷徑，懂健身的人都知道要科學進食。想要健身光靠運動還不夠，還需要在飲食方面多注意。那麼男性健身的飲食是怎麼安排的呢？瞭解如何健身飲食會讓你事半功倍，運動前和運動後的飲食都是不同的，下...
2015-10-09 -
男士健身飲食計畫是什麼？
男性都期望自己有彪悍的身材，除了運動外，飲食也是很重要的一環哦。許多熱衷健身的男性卻只知道蛋白質的補充很重要，而往往忽略了蔬菜的攝入量，因而導致營養不均衡，健身效果也不夠理想。小編下面就給大家分享...
2015-09-27 -
男人健身飲食指南全攻略
鍛煉是男性常選的一種健身方式，越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強壯，健身除了揮汗如雨的鍛煉外，合理的飲食也很重要。那麼，男人們在運動前和運動後怎樣合理的安排自己的飲食？ 運動前的飲食 運...
2012-11-27 -
健身增肌飲食應該注意哪些問題
現在很多的人要求自己完美的身材和體魄並且能夠保證身體的健康，因此很多的人選擇健身增肌，健身增肌需要注意很多的問題，科學的健身才能夠保證好身體的健康的問題，避免影響到身體的健康，那麼健身增肌飲食應該...
2015-06-07 -
健身前後飲食搭配
大家肯定都知道健身的多種好處吧，健身不但可以令我們擁有好的身材而且還能提高人體的免疫功能，此外健身還可以讓我們更加的自信，所以很多朋友都喜歡健身。我們在健身的前後是有很多細節需要注意的，如果大家不...
2015-04-11 -
減肥健身的飲食有哪些
在減肥和健身的時候很多人會從飲食上面的選擇來幫助自己得到自己想要的效果，減肥健身的時候食物要清淡，還要保持食物的營養，這樣下來減肥健身效果也會更好，人們也知道，如果攝入的食物不對，或者是脂肪含量很...
2015-12-31
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1回答
飲食健康 寶媽能吃皮蛋嘛