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碳水化合物
碳水化合物分為單糖、雙糖、多糖等3類。碳水化合物主要為人體提供熱能、維持新陳代謝、保肝解毒的作用。 目錄 簡介 生理作用 食物來源 碳水化合物簡介 碳水化合物即糖類物質,因其含有碳、氫、氧3種元素...
2017-02-17 -
長期不吃碳水化合物對身體健康有害
低碳水化合物飲食者所攝取的食物脂肪通常偏高,容易增加心臟病、糖尿病以及癌症的危險幾率。因此專家建議,若要身體健康,最好保持均衡的飲食,不應該省略任何一類食物。碳水化合物也是均衡飲食中一個重要的部分...
2017-03-05 -
你真的知道碳水化合物麼?——人體主要的能量來源
常聽一句話:好身材是廚房吃出來的,3分練7分吃,但其實對於大部分朋友來說,可能連最基本的東西都沒有搞懂,可能連什麼是碳水什麼是蛋白都分不清,然後自己會在網上找一些飲食計畫,或者問別人怎麼吃的問題。...
2017-03-05 -
你真的知道碳水化合物麼?
常聽一句話:好身材是廚房吃出來的,3分練7分吃,但其實對於大部分朋友來說,可能連最基本的東西都沒有搞懂,可能連什麼是碳水什麼是蛋白都分不清,然後自己會在網上找一些飲食計畫,或者問別人怎麼吃的問題。...
2017-03-05 -
碳水化合物是減肥的天敵?
碳水化合物是減肥的天敵? 為了減肥很少吃米飯,很多愛美MM們的晚餐甚至粒米不沾。她們認為,碳水化合物在體內生成熱量,最終導致肥胖。米飯、麵條是提供的碳水化合物的主要食物,不吃米飯等澱粉類主食就顯得...
2017-03-05 -
寶寶最愛明星營養素之一:碳水化合物!
★ 明星營養素檔案: ● 促進蛋白質在人體內的合成 ● 是胎寶寶新陳代謝的必備營養素 ● 為孕媽媽提供足夠的熱量 ● 增強胎寶寶的呼吸功能 ● 幫助燃燒體內的脂肪 碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組...
2017-03-05 -
碳水化合物對增肌很重要
摘要:在增加肌肉的時候僅僅吃複合碳水化合物象麥片,山芋,糙米等是相當錯誤的,那些容易吸收快速啟動的簡單碳水化合物,象水果,糖和精練碳水化合物(米糕,果醬,和蜂蜜)可以很快的滿足身體在訓練後對糖分的...
2017-03-05 -
碳水化合物攝入和運動的關係——以及果糖那些事兒
繼續碳水化合物的內容,這是最後一篇,小編自己基本的疑慮都解開了,不是關於建議,只是因為小編比較較真,有些不清楚的東西需要搞清楚,結合書本和網路中靠譜點的文字,整理總結寫下的東西,希望能讓你也瞭解一...
2017-03-05 -
碳水化合物的故事
碳水化合物與健康飲食 碳水化合物是普遍存在的,它們存在於每一種生物有機體中,對於維持動植物的生命起著重要的作用。食物中的糖類和澱粉,木材、紙、棉花中的纖維素都是天然的碳水化合物。由於許多碳水化合物...
2017-03-05 -
不吃碳水化合物就能減肥?教你三種減肥吃法
長期以來,飲食控制對於控制體重和糖尿病的重要意義一直被各國專家所認同,但對於到底是“控制總熱量”還是“控制碳水化合物攝入量”,專家們一直都有不同的見解。日本經濟新聞報導,日本糖尿病學會發佈消息認為...
2017-03-06 -
早餐奶碳水化合物含量低 僅提供牛奶 白糖
食品醫藥網CNFDA消息:如今,坐在餐桌前悠閒地吃一頓早餐,對於上班上學的人群來說,完全屬於"奢侈品"。於是,很多食品廠家都打起了"早餐牌",早餐奶、早餐咖啡、早餐麥片……這些快捷食品真的就能滿足一...
2012-09-29 -
楊梅的營養價值 含有蛋白質、碳水化合物
楊梅營養豐富,果肉中含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鈉、鎂等微量元素及維生素C和葡萄糖等營養物質,有生津止渴、健脾開胃等功效。此外楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等,有促消化、增加食欲的作用。...
2014-01-17 -
碳水化合物可以分幾類
從以上血糖的產生過程,我們知道食物是主要的血糖來源。而其中碳水化合物又是最主要的。長期以來,我們只知道碳水化合物是個大家族,有眾多成員,但人們對這個大家族瞭解並不多。 人們對碳水化合物最主要的作用...
2015-10-13 -
碳水化合物不會使人發胖!這些謬論你也信?
想要減肥成功,意志力固然重要,健康的飲食也必不可少,但若遵循了錯誤的飲食習慣,則可能造成相反的結果。俄羅斯“醫學論壇”新聞網便提出5項所謂健康的飲食謬論。 謬論1:維生素和礦物質製劑足夠補足飲食營...
2017-03-07 -
預防痘痘少吃碳水化合物食品
看見一臉的痘痘您是不是覺得很慶倖,所以我們要防患於未然,少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物類食品。 碳水化合物是什麼? 碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成,...
2013-11-26 -
【兒童要適當補充碳水化合物】
人體能量大半來自碳水化合物,因此,孩子在成長期需要適當的補充碳水化合物。可是如何補充碳水化合物呢? 糖類的主要來源為穀類、根莖類食物和食糖,乳汁含乳糖,易消化吸收,豆類、蔬菜、水果含少量糖、纖維...
2017-03-07 -
減肥多吃雞胸肉 科學攝取碳水化合物
據報導,僅僅限制卡路里無法達到美體瘦身的效果,例如鍛煉肌肉時,蛋白質的攝取也十分重要。日本美體顧問森弘子介紹稱,如果不攝入蛋白質人體合成肌肉所需的營養就不足,達不到良好的健身效果。雖然從肉類、魚類、...
2016-09-21 -
碳水化合物作用
對於很多女性來說減肥似乎就是一條很漫長的道路,現在我們能找到的減肥方法千千萬萬,而很多人都在試了很多的減肥方法都效果都不理想,有人說控制碳水化合物的攝入能幫助大家達到理想的減肥效果,可是很多人對於...
2014-05-31 -
碳水化合物的食物
生活中常見的食物種類很多,對食物選擇上,也是不能隨意的進行,這樣對自身健康也是有著很大危害,那食物的選擇,也是要注意它的營養元素,不同的食物含有的營養元素也是有著很大區別,這樣對人體的幫助,也是不...
2014-04-17 -
什麼是碳水化合物
碳水化合物是我們人類身體當中必不可少的一項元素,碳水化合物在我們體內不能夠過量也不能夠缺乏。碳水化合物能夠供給我們所需的能量,而且還會節省蛋白質。雖然我們在平時生活中都會聽說碳水化合物這個詞語,但...
2014-05-19
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1回答
碳水化合物的食物有哪些