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飽腹食品VS致餓食品 怎樣吃得飽又不胖
有什麼辦法既能讓你吃飽，又可以防止肥胖呢？一般來說，脂肪多的食品容易讓人飽肚子。可是，許多怕胖的人知道吃飯要少吃油膩，因為飯菜的油水太大，會讓人熱量過剩，最後只能導致脂肪蓄積。 掌握食品的升糖指數...
2017-03-08 -
早餐吃雞蛋到底好在哪裡 減肥提神飽腹
有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃會升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有很多的好處的哦。一起來看看吧。 早餐吃雞蛋到底好在哪裡 補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋...
2015-06-30 -
南瓜飽腹又瘦身 健康減肥好食譜
常吃南瓜之所以有助瘦身，在於南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低。此外，南瓜中的果膠成分可以吸附腸道中的代謝廢物，生物鹼、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分...
2013-11-01 -
冬季吃什麼減肥 低卡路里火鍋飽腹同時燃燒脂肪
火鍋料理可以減肥瘦身的理由 1、火鍋料理低卡路里並且攝取營養均衡 火鍋可以被列入減肥料理的原因，是由於它豐富的蔬菜及少油脂含量食材的搭配。加上鮮美的湯汁可以起到飽腹感覺，降低整個進食過程中...
2012-01-05 -
飽腹吃不胖的三款健康宵夜
第一：鎮靜香蕉(皇帝蕉一隻50kcal) 一般人誤以為食蕉會肥人，其實一隻香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指食曬一隻香蕉就太多，建議食一隻皇帝蕉就好，兼...
2011-11-24 -
春季減肥多吃高纖蔬菜湯 飽腹潤腸
春季減肥多吃高纖蔬菜湯 飽腹潤腸 材料：牛番茄2顆、綜合菇類50克、高麗菜1/3顆(約200公克)、洋蔥半顆、綠花椰菜50克、新鮮黑木耳1大片、水600至1000c.c.、菇類高湯適量。 作法：將...
2017-03-09 -
5種辦公室減肥零食 飽腹不發胖
核心提示：上班族喜歡在工作間隙吃點小零食充饑或放鬆，高熱量的零食會令人肥胖，那上班時間吃什麼零食好? 長時間工作消耗能量，還沒到飯點肚子就開始咕咕叫，這時，人們就會把手伸向了零食。吃什麼零食能夠健...
2017-03-09 -
這幾種食物吃了既不增肥還能飽腹
很多女孩為了減肥瘋狂的節食，早飯少吃、午飯少吃、晚飯少吃，事實上這種方法既不能減肥還會危害身體健康。減肥並不一定需要刻意節食，只要在生活中學會選擇正確的食物就不會引起肥胖，反而會有一定的減肥效果...
2016-05-11 -
常吃這些食物飽腹還不易發胖！
澳大利亞研究者開發了一個飽腹感等級表，稱之為“飽腹指數”，結果發現，膳食纖維、蛋白質含量較高、體積較大，水分多而脂肪低的食物“飽腹指數”高，比較容易“騙飽”胃，從而管住嘴，對控制體重也有利。 ...
2016-06-08 -
哪八種食物吃了有飽腹感
1、多脂魚。脂肪多的魚，如三文魚，鯰魚和沙丁魚等含有豐富的歐米伽3脂肪酸，不但降低膽固醇，還能加速新陳代謝。 2、柑橘類水果。如柚子、檸檬和番茄中含有豐富的維生素C和纖維。維生素C能幫助脂肪更...
2010-08-09 -
超佳食譜讓你飽腹又瘦身
很多愛美的MM們從減肥開始，就沒有吃過一頓飽飯，經常餓肚子，想吃不敢吃的感覺真的很可怕，今天小編就來告訴大家，其實減肥並不一定要餓肚子，在吃飽的同時還能瘦身減肥，那是再好不過了，下面就和小編一起...
2011-03-31 -
鱷梨豆芽增飽腹感 10瘦身食物窈窕迎盛夏
正在煩惱春季吃什麼減肥？冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧？春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面，我們就為你推薦10種減肥食品，讓你輕鬆吃出窈窕身材，美美迎接夏季哦！ 鱷梨增加飽腹感 1、...
2011-04-13 -
多吃這5種高纖食物 飽腹又瘦身
你是不是還認為減肥就等於餓肚子？那可就大錯特錯了哦。只要選對食物，不用節食也是可以輕鬆瘦下來的。今天太平洋女性網小編kayla推薦給大家5種高纖維食物，讓你吃得飽還能輕鬆甩開脂肪。 高纖食物...
2011-03-16 -
奇聞 嗅“氣”可增加飽腹感
食物的誘人香味往往令人胃口大開。不過，荷蘭研究人員發現，食物氣味中也存在讓人感到飽腹的成分。 這種“抗饑餓”氣味經提取後，有望運用於控制過度飲食，與肥胖症作鬥爭。 秀“氣”可餐 食物氣味由分...
2009-12-30 -
“四多一少”幫你快速增加飽腹感
現在很多的美眉為了可以擁有完美的身材，都會追尋一切減掉肥肉的方法，有的人通過一些美容美體機構減肥，但是過不了多久就會反彈，而且還不利於健康，那您知道“四多一少”減肥法是什麼嗎?您知道控制體重小秘...
2014-09-17 -
飽腹空腹各有禁忌
飽腹時的禁忌 馬上松腰帶 這樣會使腹部內壓突然下降，從而減弱消化道的支撐作用，日久可導致腸梗阻和胃下垂。 散步 人過飽時，胃內容物增多，胃壁變薄，如果立即運動，輕則影響消化功能，重則引起急性胃...
2010-03-29 -
飽腹水果讓減肥瘦身更容易
飽腹感的食物更容易讓人有肚子飽的感覺，相對講，在吃飯前吃一些飽腹感食物容易減少食量，有利於減肥瘦身的效果，當然，飽腹食物吃多了也會增肥。為了避免這個問題，小編今天推薦的飽腹食物是水果，水果本身熱...
2011-07-01 -
9種飽腹有美味的減肥食物
女人既想吃美食，又想保持美美的身材，三天兩頭把減肥掛嘴邊，看到美食又忍不住吃個不停，身材和美食都是女人想要的，但是往往兩者無法同時滿足，其實，想要讓減肥與美食同享還是可行的，我們可以吃些比較飽...
2014-08-01 -
早餐吃雞蛋 增加飽腹感
發表在美國《營養研究》上的一項最新報告顯示，早餐吃雞蛋，能減少人的饑餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。 美國康乃狄克大學的費爾南德斯教授領導了這項研究。受試者被分成兩組，一...
2010-04-29 -
餅乾香脆飽腹 教你3款自製美味小餅乾
餅乾已成為越來越多辦公女郎零食首選，餅乾健康美味，但外面買的餅乾我們還會擔心衛生問題你，現在就教大家如何在家中自製美味餅乾。美味蘇打餅乾材料：低筋粉150克 牛奶90ML 乾酵母2.5克 鹽1克 小...
2013-05-06
