-
海帶 夏季養生長壽菜
中醫認為,海帶性味微寒、無毒,具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。研究證明,海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇,可有效預防動脈硬...
2012-06-06 -
養生長壽的食物有哪些
1.松子 珍珠般的松子,在傳統禦膳中運用廣泛,向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發炎反應。...
2012-08-27 -
吃杏仁有助養生長壽
長壽秘方寶典 吃杏仁助長壽。每個人都想長壽。然而,吃什麼食物有助於長壽呢?越來越多的研究證明杏仁不單單是一種休閒食品,更是一種“長壽食品”、“功能食品”。因此,常吃點杏仁,有助於長壽。 杏仁...
2012-09-17 -
中醫養生長壽的三大秘訣
第一要心態平和、積極樂觀的人: 不管條件好還是壞,也不管生活水準低還是高,始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。 第二適當的運動: 運動是健身的良藥,現在提倡有氧運動,早9點以後晚飯後半小...
2013-01-24 -
有利於養生長壽的11種食物
魚: 關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。 ...
2013-04-19 -
養生長壽 必知長壽的6大食物
大蒜——消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性強...
2013-08-22 -
養生長壽吃出來 推薦十款養生食物
蘋果: 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。 魚: 關心心臟...
2014-01-14 -
養生長壽 揭秘六大長壽食物
1、粥 護胃補元氣 粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢,在...
2014-01-10 -
哪些果蔬有助於養生長壽
其實,在如今也有很多廉價的食品,其養生功效可一點不廉價呢。趕緊來看看養生專家推薦的現代養生長壽的十大經典食物。 蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作...
2012-06-05 -
老人養生長壽的5大禁忌
一忌久坐,久坐者傷肉。 坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。 二忌久立,久立者傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜...
2010-11-12 -
老人養生長壽睡姿要如何?
老人睡覺的時候不宜抱著頭或把手臂枕在頭下,也不應該雙下肢交叉或彎曲,因為這樣會使全身的肌肉緊張,氣血流通不暢,呼吸緊迫,以至難以入睡,即使入睡後也會多夢易醒。 為此,醫生建議老人,睡眠姿勢應以...
2010-11-19 -
養生長壽只需簡單五個字 配合4運動效果翻倍
隨著人們生活水準的提高,養生就成為了許多人關注的問題。那麼,日常生活中應該如何養生呢?養生要注意些什麼問題呢?養生只需五個字世界上沒有長生不老之藥,卻有延年益壽的秘訣:聊、放、跳、笑、俏。老年人若能...
2017-04-08 -
老人養生長壽睡覺的10個禁忌
一、忌睡前吃東西,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。 二、忌睡前說話,思...
2010-11-30 -
老人養生長壽的禁忌
一忌久坐,久坐者傷肉。 坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。 二忌久立,久立者傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜...
2010-12-07 -
進補 老人養生長壽的秘訣
進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者,溫之以氣 精不足者,補之以味。”味者,五味也,五味調和,則可補益精氣。說明補養之法,既有藥補又有食補,而虛證...
2010-12-06 -
老人養生長壽的6個秘訣
搭脈數數法 清晨醒來,調節好情緒之後,便可平心靜氣地搭脈數數,數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化,是獲取體內資訊、實行自我監測的重要手段。 步行數數法 步行時可以默默地數數,在空曠...
2010-12-25 -
民間流傳的養生長壽秘訣
1、發宜常梳 方法 用梳子輕輕梳頭100,300下,或將兩手十指插入發間,從前髮際梳至後髮際,反復數十遍,以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者,當用腦疲勞時,亦可隨時運用此法,以解除腦...
2010-12-30 -
名中醫養生長壽之道
眾所周知,長壽是通過養生來實現的,養生的目的就是調養生命機能,借助後天努力有效地預防疾病的發生,從而保持身體機能旺盛不衰,這是延年益壽行之有效的一種措施。 時下,百歲高齡的韓老身體十分硬朗,...
2010-12-29 -
名中醫養生長壽的9個秘訣
眾所周知,長壽是通過養生來實現的,養生的目的就是調養生命機能,借助後天努力有效地預防疾病的發生,從而保持身體機能旺盛不衰,這是延年益壽行之有效的一種措施。 時下,百歲高齡的韓老身體十分硬朗,...
2011-01-10 -
老人養生長壽有什麼秘訣?
很多老朋友看見我都問為什麼我比他們年輕,又問我父親為什麼能活一百多歲而無任何疾病(我父親106歲,除了頭髮全白外,既無頸椎、腰椎病,也無內臟疾病,105歲時,還能日步百里,身負30~40斤步行)...
2011-02-28