-
騎車的好處 秋季騎車好處和注意點
秋季有很多朋友們會選擇騎自行車出去運動，騎車可防止高血壓，同時可以起到預防大腦老化，提高神經系統敏捷性的作用，下面為您介紹秋季騎車好處和注意點。 “騎車出行正在成為一種時尚。”英國倫敦騎自行車運動的...
2016-04-29 -
騎車裝備 騎車踏春三件“裝備”不可少
春暖花開的季節，最適合騎車踏青，一邊享受溫暖的陽光，一邊欣賞沿途的風景。不少上班族也開始選擇騎車出行。專家提醒騎車一族，春季風沙大，再加上汽車尾氣和容易引起過敏反應的花粉，出門時最好準備三樣東西——...
2016-04-29 -
騎車注意事項 兒童騎自行車會患上“童車病”
所謂“童車病”，就是有的孩子騎了一段時間童車以後，兩條腿出現的發育不正常。那麼引起“童車病”的原因是什麼？我們該如何避免“童車病”呢？ 有的孩子出現膝蓋內側特別膨出，兩個小腿向外撇，看上去像x形腿；...
2016-04-29 -
體育養生 “低碳”健身騎車上班有妙招
自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車後，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。低碳生活方式被越來越多的人接受，實際上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放棄開車上班，拿出早...
2016-04-29 -
體育養生 效果百分百的有氧騎車減肥法
有氧騎車法——是以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 力量型騎車法 力量型騎車法——雕塑雙腿：即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡...
2016-04-29 -
騎車的好處 最方便的騎車健身法
時下許多年輕人已不是把自行車僅僅當作自己上學或上班的代步工具，騎車能提高人的心肺、力量和耐力，同時還具有音樂減壓作用。但是，這樣的快樂運動做起來還是有講究的。 減脂騎車法：以中等速度騎車，一般要連續...
2016-04-29 -
堅持騎車鍛煉有什麼效果 堅持騎車的3大效果
長跑，游泳，騎自行車都是被公認的最佳有氧運動。其中，騎自行車可以說是最簡單易行而又有趣的。騎自行車鍛煉的好處有很多，它是不限時間、不限速度的。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。 堅持騎自行車...
2016-04-29 -
騎車有什麼好處 騎有氧自行車的三大好處
騎自行車健身是最近剛發展起來的新運動，跟其他的健身運動項目相比，它不但成本低而且有趣，不限時間、不限速度、不限場地。隨時隨地，只要有輛自行車就可以達到鍛煉的效果和目的。 醫學界及運動界所公認的最佳有...
2016-04-29
