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准媽媽在騎車時該注意些什麼呢
自行車在我們的生活中，既輕便又環保，在堵車的高峰時刻，騎自行車無疑是個最好的選擇。對於那些身懷六甲的孕婦來說是不是適合騎車呢？答案當然是肯定的。女人是被保護的物件，尤其是在懷孕的特殊時期，更應該得...
2013-07-04 -
5種騎車健身法 讓你身體越來越棒
運動可以幫助我們強身健體，在無數運動方法當中，騎車是非常受運動者歡迎的一種，它不僅能幫助提高心肺功能，鍛煉人體耐力，而且對於減肥和促進心理健康也有很好的作用，下面，我們就來介紹5種騎車健身法，學會了...
2013-05-01 -
堅持每天騎車30分股骨頭壞死早康復
由於股骨頭壞死患者在治療期間新長出的骨組織比較脆弱，負重會使股骨頭塌陷或再次塌陷，使病情加重，為使患者不出現這種情況，不應長期站立行走。為此，股骨頭壞死患者，在治療初期症狀有些改善後，在家中康復治...
2013-03-11 -
騎車減肥好方法
騎著自行車到處亂逛是我們在青少年時期最值得回味的美好時光，最近有關學者研究表明騎車減肥是一種現在非常流行的減肥方法，既不污染環境又可以欣賞沿途的風景，是非常愜意的事情。 單車可說是種全身運動...
2013-05-09 -
騎車健身的幾種方法
騎車健身的幾種方法，很多人喜歡其自行車不論是旅行還是上班都會選擇這種運動方式，因為這種方式不僅環保還對於身體很有利，那麼騎車的方法有多少種呢?我們應該如何選擇呢? 在健身房，常可見到大家騎車...
2013-01-04 -
正確的騎車健身方法
正確的騎車健身方法,你的座位高度很關鍵，一般來講，車座要和你站立時的髖部同高，另外車蹬到底時腿應該稍稍彎曲而不是緊繃的，初學者常常不會及時換檔而使腿過早疲勞，在蹬車時最好用平滑的動作，不要太用...
2013-08-01 -
騎車運動的7中特效騎法
你可能會騎車，那很容易，但你知道怎麼樣騎車才能達到健身最好效果，而那種騎法又最適合你呢？下面給你介紹騎車運動的7種騎法，看看自己最適合那種。 1、強度型騎車法—加強心血管系統：首先規定好每次...
2013-01-06 -
如何挑選騎車旅行的裝備？
騎車旅行成為了一種時尚，既可以觀覽路邊的風景，有可以鍛煉了自己的身體，真是兩全其美。在出發前，選擇裝備是非常重要的，對於旅行用自行車最基本的要求是可靠性。現在就探討一下，如何挑選騎車旅行的裝備...
2013-09-01 -
騎車易造成前列腺囊腫
男性前列腺位於人體盆腔底部，是非常容易受到傷害的部位，久坐或者長時間的汽車都會造成前列腺囊腫或充血等嚴重影響前列腺健康，那麼在騎車後應注意什麼呢？日常生活中應怎樣保護呢？一起看一下吧！ 騎車...
2013-05-02 -
【兒時多騎車 老來少得心臟病】
心臟病是現代社會的高發病，嚴重威脅著人們的生命，心臟病的預防從某種程度上說比治療更重要，而且從兒時就要著手預防，研究表明兒時多做騎車等有氧運動可明顯降低成年後心臟病的發病率。>>>從身形辨別你的健康...
2017-04-16 -
健身運動騎車應該要避免的誤區
騎車，大多數的人都是會的，但是騎車健身中也有要注意的健身誤區，該不好這些誤區就會傷害到自己。 一、【蹬踏的動作】 “一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈，能前進就行了。而正確的...
2013-10-07 -
簡述六點騎車的注意事項
車時應經常提起身子，這樣能促進血液流暢。 4.車座要合適。自行車的車座不易過高，如果車座太高，而騎車的人個子比較矮，這樣不僅騎自行車時身體不舒服，動作不協調，而且由於騎車人只能勉強上下左右搖擺地踏，...
2013-03-09 -
騎車排汗很簡單
自從機動車代替自行車成為人類的主要交通工具後，我們的手臂、雙肩、大腿、小腿等部位便失去了許多的鍛煉機會，但隨著健康知識的普及，自行車再次逐漸進入人們的生活，並以其環保、低碳、健康的特點，逐漸被越來...
2015-11-21 -
騎車初學者的注意事項
建議初學者在運動前一定要在教練的幫助下，將自行車調節到適合自己的高度，否則勉強使用的話，很可能在運動過程中對自己的身體造成傷害，例如： 車座過低 1、會在運動中過度屈曲膝蓋，給脛骨帶來額外壓力...
2015-11-21 -
騎車禁忌動作和細節
負重騎車 人體肌群進行負重訓練只有在穩定狀態下才能得到鍛煉效果，所以騎車時，身體負重訓練不會有任何健身效果，而且還有很大的安全隱患。 單手騎車 即便是在健身俱樂部中，單手騎車也十分不安全...
2015-11-21 -
騎車上下班的健身法
如果上班的地方離住的地方不是特別遠，可以選擇騎車上下班，這樣不僅可以鍛煉身體，還能避免因為堵車而遲到，但是騎車健身也是講究方法的。 1、有氧騎車法 這種健身方法，適合上班路途比較遠的人，一般...
2015-12-21 -
騎車健身 有五種方法安全有效
現在的生活壓力比較大，現在很多人都沒有時間進行鍛煉，其實鍛煉的方法非常簡單，機器人這是生活當中非常有益身心健康的運動方式，它能夠提高人體的心肺功能還能夠提高人體的免疫力，應該瞭解騎車鍛煉的好處。 ...
2016-04-28 -
騎車可鍛煉身體 經常騎車有四大好處
在一些常見的運動項目中，騎自行車也是一種可保健身體和休閒娛樂可選的運動方式，對於喜歡騎自行車鍛煉身體的人來講，經常騎自行車對身體也是有著一定的好處的，那麼，經常騎車有哪些好處呢？ 1、可鍛煉大腦...
2016-04-28 -
緊急情況處理 騎車出現抽筋應該怎麼辦？
騎車是一項健康環保的健身運動，喜歡騎車的朋友們會經常騎車去玩去兜風。但是在娛樂鍛煉的同時，必須要知道發生突發事件時該怎麼處理，比如騎車時出現抽筋情況，該怎麼辦呢？ 現在一些綠色環保的健身方法逐漸被...
2016-04-29 -
騎車手麻怎麼回事 警惕身體其他疾病發生
騎車，已經成為很多人喜愛的一項運動，在車上猶如一隻鳥兒自由的飛翔，心情得到放心的同時，身體還可以得到鍛煉。不過很多自行車愛好者都不知道騎車手麻是怎麼回事，其實手麻的原因有很多，或許是血液不流暢。那麼...
2016-04-29
