你可能會騎車， 那很容易， 但你知道怎麼樣騎車才能達到健身最好效果， 而那種騎法又最適合你呢？下面給你介紹騎車運動的7種騎法， 看看自己最適合那種。
1、強度型騎車法—加強心血管系統：首先規定好每次的騎行速度， 其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速， 這樣可以有效地鍛煉人的心血管系統。
2、間歇型騎車法—鍛煉心臟功能：騎車時， 先慢騎幾分鐘， 再快騎幾分鐘， 然後再慢， 再快， 如此交替迴圈， 可有效地鍛煉心臟功能。
3、腳心騎車法—按摩穴位：用腳心部位接觸踏板， 可以起到按摩穴位的作用。 具體做法：用一隻腳蹬踩自行車前進，
4、低碳環保的單車， 減肥塑形的運動， 渴望綠色生活的你沒有理由不心動!選擇適合自己的騎車方式， 健康活力騎出來。
5、強度型騎車法—加強心血管系統：首先規定好每次的騎行速度， 其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速， 這樣可以有效地鍛煉人的心血管系統。
6、間歇型騎車法—鍛煉心臟功能：騎車時， 先慢騎幾分鐘， 再快騎幾分鐘， 然後再慢， 再快， 如此交替迴圈， 可有效地鍛煉心臟功能。
7、腳心騎車法—按摩穴位：用腳心部位接觸踏板， 可以起到按摩穴位的作用。 具體做法：用一隻腳蹬踩自行車前進， 每次一隻腳蹬車30至50次。
以上的騎車運動的7種騎法， 可單一的訓練， 也可以組合式的訓練，
