心臟病是現代社會的高發病， 嚴重威脅著人們的生命， 心臟病的預防從某種程度上說比治療更重要， 而且從兒時就要著手預防， 研究表明兒時多做騎車等有氧運動可明顯降低成年後心臟病的發病率。 >>>從身形辨別你的健康秘密
有氧運動對身體的幫助可持續多年。 據美國健康日網站報導， 瑞典于默真大學的研究者通過對近75萬名瑞典男性進行的研究發現， 有氧運動能力強的青少年， 中年時患上心臟病的風險會降低。
研究人員首先選取了在1969～1984年間應召入伍的7萬多名平均年齡為18歲的男性，
結果顯示， 與有氧運動能力強的男性相比， 有氧運動能力弱的男性， 今後心臟病發作的風險要高兩倍。 青少年時期有氧運動量每增加15%， 他們在30年後心臟病發作的風險就會降低18%。 此外， 有氧運動量提高還能降低肥胖症患者患上心臟病的風險。
這項研究表明， 有氧運動對預防心臟病很重要， 但科學家認為， 有氧運動並不能徹底抵消肥胖對健康造成的負面影響。 將保持體重和有氧運動相結合才是預防心臟病的有效方式。 常見的有氧運動如騎自行車、跑步和游泳等都是很好的鍛煉方式。
