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騎車健身性價比高 五種騎車健身法預防冬季疾病
五種騎車健身法預防秋冬季疾病1騎車按穴法俗話說：人老腳先老。人足底有很多穴位，騎車時，有意用腳心蹬車踏板，可起到按摩穴位的作用。蹬車踏板時，還可用腳在踏板上前後滑動一下，這樣可使足底各穴位都得到有效...
2014-10-11 -
騎車健身 方法多多
專家介紹，平常上下班騎車只能保持最低的健身水準。這是因為通常的騎車方式在騎行的強度、時間上基本一成不變，從人體生理上講，人的機體適應力是人的本能，也就是人體可迅速適應來自外界的一切刺激。如果騎行速度...
2011-05-04 -
騎車健身 這五種方法既可行又可靠
眾所周知，騎自行車在我們的生活中是一項有益身心健康的運動方式，其不僅能夠提高人體的心肺功能，還能夠增強人體免疫力，而通過騎車來強健身心，以下五種方法既可行又可靠。 騎車呼吸法。平緩路段，我一般採...
2016-07-15 -
白領公車健身法 上班途中也能鍛煉
導語：白領們因為每天都要忙於工作，部分白領就在擠時間健身，今天小編就帶來了一種比較另類的白領健身方法，很多白領上下班都需要做公車，小編講的就是教白領怎麼在公車上健身。白領們想知道在公車上如何健身嗎...
2017-03-04 -
五種騎車健身法
專家介紹，平常上下班騎車只能保持最低的健身水準。這是因為通常的騎車方式在騎行的強度、時間上基本一成不變，從人體生理上講，人的機體適應力是人的本能，也就是人體可迅速適應來自外界的一切刺激。如果騎行...
2010-09-25 -
上班族的自行車健身法
有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法：首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定自己的脈搏強度來控制騎...
2010-09-16 -
騎車健身 如何選擇車
自行車旅行者，一般都有幾台自己的愛車，怎樣才能買一台最適合自己的呢。 選擇自行車的主要是一看是不是好的車架，二看是不是好的零件組成，三看組裝技術好不好。將這三個因素科學地加以組合後，才能算是一...
2011-02-25 -
白領奇葩公車健身法 上班途中時間也不浪費
編者按：白領們因為每天都要忙於工作，部分白領就在擠時間健身，今天小編就帶來了一種比較另類的白領健身方法，很多白領上下班都需要做公車，小編講的就是教白領怎麼在公車上健身。白領們想知道在公車上如何健...
2013-01-29 -
五種 “騎車健身法”
“騎車健身法”確實是一項廉價的鍛煉項目，不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可促進心理健康，減肥和延年益壽。五種“騎車健身法”使身體越來越棒，連感...
2017-03-07 -
勻速蹬車助呼吸 五種 “騎車健身法”
“騎車健身法”確實是一項廉價的鍛煉項目，不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可促進心理健康，減肥和延年益壽。五種“騎車健身法”使身體越來越棒，連感冒...
2013-05-28 -
盤點戶外騎車健身方法
很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛煉。 力量型騎車法 即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大...
2011-11-01 -
戶外騎車健身 踩出健康來
目錄： 第一章 騎車時深呼吸減肥更快 第二章 騎自行車的健身大法TOP4 第三章 新五式騎車法 高效健身 第四章 上班族的自行車健身訣竅 第五章 動感單車3個姿勢超效瘦腿 第六章 單...
2011-11-17 -
騎車健身如何保護眼睛
目錄 第一章：如何在騎車的過程中 保護你的眼睛 第二章：自行車運動可以強化心臟 第三章：騎車前須要熱身 以防抽筋 編者按：如今的自行車已經不做為人們的交通工具存在，而是一種很好的健身利器...
2012-06-27 -
健身自行車 騎車健身的基本原則
在這春暖花開的季節，最適合的戶外運動就是選擇健身自習車踏青了，享受著溫暖陽光的沐浴，欣賞著沿途的風景。騎自行車的好處是在瘦身減肥的同時還能夠保護大自然的環境。那麼騎車需要遵守哪些原則呢?又有哪些...
2016-02-16 -
自行車健身法 自行車健身的基本原則
雖然說汽車與公交已成為人們出行的主要工具，但仍有很多人選擇騎車出行，不僅是環保的體現，還能夠達到健身的效果。那麼都有哪些自行車健身法呢?騎自行車注意事項有哪些呢?出現騎自行車手麻現象又該怎麼辦呢...
2016-01-28 -
有氧運動 騎車健身需瞭解這些
大家都知道堅持有氧運動比較好，那什麼是有氧運動呢?騎車是有氧運動嗎?其實騎自行車就是有氧運動，但是我們在騎自行車的時候要注意姿勢及方法，正確騎自行車。小編將為大家一一介紹關於騎自行車的姿勢及方法...
2016-01-21 -
上班族的騎車健身法 養身騎法有哪些
騎自行車是很多人都非常喜歡的一種健身方法，對於騎自行車健身我們可能並沒很明確的認識，但是其實騎自行車的健身方法可以幫助我們很好的鍛煉身體的，下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車鍛煉身體的方法吧! ...
2017-03-01 -
騎車健身防人腿不老
首先，下肢肌比上肢肌的體積大得多，要維持肌肉力量就需要相當大的運動量，而日常生活中以車代步、少運動、少行走等習慣，到老年其弊病就暴露出來了;其次，下肢比上肢距離心臟較遠，由於重力的作用，下肢血液...
2010-09-15 -
5種騎車健身法 讓你身體越來越棒
運動可以幫助我們強身健體，在無數運動方法當中，騎車是非常受運動者歡迎的一種，它不僅能幫助提高心肺功能，鍛煉人體耐力，而且對於減肥和促進心理健康也有很好的作用，下面，我們就來介紹5種騎車健身法，學會了...
2013-05-01 -
騎車的好處 最方便的騎車健身法
時下許多年輕人已不是把自行車僅僅當作自己上學或上班的代步工具，騎車能提高人的心肺、力量和耐力，同時還具有音樂減壓作用。但是，這樣的快樂運動做起來還是有講究的。 減脂騎車法：以中等速度騎車，一般要連續...
2016-04-29
