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超強悍的血之源
一、 葡萄乾：是迅速恢復疲勞的健康零食； 二、 黑木耳：是低卡、高纖、質優的減肥食材； 三、 牛肉：是高吸收率且富含優質蛋白質的食物； 四、 枸杞：是入菜解饑、療病養生的食物； 五、 紅豆：是補氣血、消水腫、降血脂的食物； 六、 莧菜：
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女人皮膚紅潤的五大”養血法”
睡養 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 神養 心情愉快，性格開朗，不僅可以增
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有助女性補血的蔬菜水果
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳
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真的是“吃血補血”?
血細胞的主要成分就是紅細胞。影響紅細胞生成的主要因素之一就是鐵元素。食物提供的鐵元素有兩種類型：一種是來自於動物性食物的鐵———有機鐵，它容易被人體吸收，不受食物中其他物質的干擾，主要來源是動物全血，動物肝臟和肉類等。因此說吃血補血效果
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18至30歲女人應多吃海帶補血
18—30歲是女性成熟期的開始，也是生理機能的最佳時期。但調查表明，這一時期有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，因此，飲食中補充鐵、蛋白質和維生素這三種營養成分最重要。 補鐵是緩解女性缺鐵性貧血最有效的方式。除了動物肝臟、瘦肉、
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可讓女性補血養顏的好湯“蓮藕排骨湯”
中醫認為，冬季不但要貯存體力為來年的“春生夏長”做準備，又要有足夠的能量抗寒禦病。所以，冬季裡最宜飲用溫暖的湯水，尤其是女人，經常喝湯更能起到養生、美容的作用。 老鴨筍尖湯 材料：老鴨1只(約750克)，筍尖150克，枸杞少許。 做法：
2009-05-11 20 -
女性補血菜譜
飲食要均衡,多攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能説明製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。 家常補血食物： 麵筋：麵筋的鐵質
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鳳梨的美容作用：淡斑去角質
鳳梨的美容功效： 1、鳳梨的口感酸中帶甜，是含豐富酵素的美顏水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。 2、鳳梨富含維生素B族，豐富的維生素 B 能有效地滋養肌
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櫻桃的美容作用：滋潤美白
櫻桃的美容功效： 1、 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成； 2、 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成； 3、 堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅
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5種花粉的美容保健功效
花粉產自各種植物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。不管是什麼花的花粉，它都是一種很好的保健品，有營養學家說花粉是最全面的一種食療佳品，可以美容抗衰老，能夠增強體質，增強精神，還可以快
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3個秘方改善粗糙皮膚
現在的氣溫雖然都在慢慢回升，但是還是有很多女生常常抱怨，皮膚還是乾澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。不妨我們一起來看看蜂蜜美容小秘方，改善粗糙皮膚。 秘方1、蜂蜜+水 蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維
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喝玫瑰花飲減肥方
經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿並促進新陳代謝，很利於減肥瘦身。 推薦減肥食譜：玫瑰花飲 材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。 做法： ①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。 ②將黃瓜，
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幾種美容藥膳的家庭製作法
愛美之心人皆有之。美容與飲食具有十分密切的聯繫。日常生活中的許多食物除供給人體所需的營養素外，還具有養顏、護膚、美容的作用。有些食物若輔以具有美容護膚作用的中藥，取中藥之性，用食物之味，則可製成既有藥物療效，又具美味的特殊藥食品。若長
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皮膚鬆弛吃什麼好
很多女性在成功減肥後發現皮膚變得鬆弛甚至出現皺紋。專家提醒，不宜在短時間內過度減肥，否則會帶來皮膚問題。為改善皮膚鬆弛狀況，可多吃些胡蘿蔔、番茄、葡萄等食品。 就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣，有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥後，會
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女人美容養顏多吃什麼水果好
當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。 對於皮膚而言，越來越多的發現，越來越高超的科技，再加上你
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如何吃出彈性細滑的皮膚？
女人身體衰老最主要的特徵就是皺紋和皮膚，那麼如何預防皮膚鬆弛最重要，推薦幾種食物能保持皮膚彈性光澤，是很多女人的大愛。 你知道嗎？衰老體現在人體的面部有兩個非常典型的特徵，一是皮膚鬆弛，二是皺紋產生。這兩個特徵都是因為身體裡的膠原
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OL護膚：兩招助你告別黃皮膚
隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。 食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨
2012-06-01 12 -
哪些蔬菜可以趕走黑色素？
提到美容，很多人首先想到的就是去美容（美容食品）院。其實，只要經常食用蔬菜（蔬菜食品），照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手—— 豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤
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女性更年期要如何保健
女性更年期是指，卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。那麼，更年期要如何保健？ 1、要保持樂觀、愉快的情
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1根香蕉 全身美容的方法
一根香蕉，就可以全身美容哦。小編教用香蕉美容、潤唇、護手、去角質的方法。 自製臉部面膜 TIPS：一周兩次，堅持兩周就會明顯看到香蕉的美白效果，尤其適合幹性肌膚的美眉。 A、最簡單的方法，將一根香蕉，搗爛成糊狀敷在臉上，避開眼睛及嘴唇四
