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史上最簡單有效的補血食譜
配料： 腐竹皮一塊，紅棗五顆，雞蛋一個，冰糖適量。 做法： 腐竹皮洗淨泡水至軟，雞蛋去殼攪勻待用，紅棗去核，用四碗水煮滾後，放入腐竹皮、紅棗與冰糖，用小火煮３０分鐘，再加入雞蛋攪勻即可食用。 腐竹皮是豆漿凝結的上層皮，含蛋白質、脂肪、鈣
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6大經典補血食療方 美容又養顏
１、制首烏６０克，紅棗３－５枚，粳米１００克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎，養血理虛。 ２、豬肝１５０克，菠菜適量。豬肝
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女性貧血的5個營養誤區
誤區 １ 咖啡與茶多喝無妨？ 對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足。 當然，除了營養因素以外
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推薦：改善女人貧血的飲食
專家稱如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服
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補血飲食推薦：墨綠長豆角
據香港報導，豆角有不同品種，但以墨綠色的幼身長豆角有補血的特色，墨綠的顏色正由於鐵質豐富，加上它的營養素含量比紅豆更多，所以成為家廚喜用的材料。 對體質虛弱的女性，豆角是很好的食療選材，一方面補充鐵質和其他維生素；另一方面，血虛的女性
2009-10-28 27 -
冬季女性最佳的補血飲食
>>更多推薦：6大經典補血食療方 美容又養顏 黑棗 幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間。幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳
2009-11-23 11 -
冬季如何吃出女人好氣色
>>更多推薦：冬季女性最佳的補血飲食 營養原則 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物
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6款冬季飲食 養生美容又補血
黑米粥 菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 工藝：煮 黑米粥的製作材料： 主料：黑米30克,粳米70克 輔料：棗（幹）20克,銀耳(幹)15克,芝麻10克,大豆15克 黑米粥的特色： 柔膩可口。 黑米粥的做法： 1.黃豆用溫水浸泡1小時
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女性冬季如何補血養顏
吃什麼不怕冷 怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到禦寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。適合冬天食用的溫熱食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質的肉品；蔬
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冬季女性補血的5個妙方
女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面: 神養:中醫認為，若心情不好，就會導致肝氣鬱結，這可是最消耗血氣
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老餮推薦 冬季養生補血食譜
今日老韓就以多年來對美食的研究及心得為各位MM介紹一些冬季養生補血又美容的飲食。既然是冬季，老韓就主要介紹介紹養生補血的粥類和煲湯類。不是老韓自誇，只要各位MM在這個冬季多食用這些飲食，保管吃出好氣色來。這個冬季你就等著做一個面澤紅潤、
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8個方法讓你面色紅潤
>>更多推薦：老餮推薦 冬季養生補血食譜 泡一個舒適的澡 熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。 Tips：享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。
2009-12-08 11 -
自製女人補血粥品
>>>推薦閱讀：女性最需要的營養食譜大全 材料： 糯米、黑米、紅豆、圓肉、紅棗、花生(炒香)。還可以加點茨實。(可以去濕)可以安各人的喜好放。 做法： 1、把黑米、糯米、紅豆、茨實用水泡上。(做時容易爛)，我一般晚上泡。早上可以做了。材料
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美容膏，吃出女人好氣色
都說膠東出美女，膠東的女性都知道一個秘方——美容膏。她們說這種美容膏連國際影星鞏俐都喜歡吃。這讓我很感興趣，仔細記下了這方子的用料和製作方法，回去試試味道真好，而且長期服用確實有美容效果。下面就教大家美容膏的製作方法： 將黑芝麻（５００
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推薦：簡單易做的補血佳品
是女人，難免每個月都會被“好朋友“光顧，而且女性天生比男性嬌小，每月例行的出血，著實讓女性損失了不少精氣神。下面，小編我就來向大家介紹一款極簡單易做的粥品，請女性朋友每個月那事後最好食用幾日，簡單又快捷，又對自己身體負責，女人嘛，就該對
2009-08-25 10 -
缺鐵性貧血女性的最佳飲食
貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。貧血分幾種，其中缺鐵性貧血是常見的一種。所謂缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質含量太少。 血液中的氧帶著血紅素前往身體各部分，而鐵質是血紅素中相當重要的成分，通常人們從食物中獲得所需的鐵質，而患有缺鐵性
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補血小秘方：番茄+優酪乳
優酪乳的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把番茄和優酪乳搭配在一起榨出的番茄優酪乳汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。 蘋果汁兌水最解渴 運動後，最解渴的飲料是乳清或蘋果汁１∶１同水混合的飲料。蘋果汁最好是鮮榨，它裡面含有更多的
2009-09-28 25 -
紅潤美女對你說
血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面： 1、睡養： 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式
2009-05-31 11 -
多吃南瓜既補血又排毒
其實南瓜之所以受到這麼高的評價，是因為它是一種極富有營養的健康食品。 秋天氣候乾燥，增加含有豐富維生素A、E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。而南瓜剛好就含有豐富的維生素E。另外，南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收
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女人血氣足 才健康紅潤
女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣急等血虛症。嚴重貧血者還容易過早發生皺紋、白髮、步履蹣跚等早衰症狀。血足皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗、身材窈窕，必須重視
2009-06-18 12
