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辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前,這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷,因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象,但是一些健身操的注意事項也需要瞭解,那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
新手增肌,如何選擇簡單有效的訓練計畫?
新手增肌你需要知道的幾個技巧: 1、大重量 使用大重量的力量訓練是增肌的首要因素,你必須儘量大負荷的去刺激肌肉。沒有這一點,你的身體不會有任何理由把那些多餘的熱量用來幫助你長肌肉。 你應該不希望看到...
2017-02-15 -
簡單有效:蔬果排毒方案
採用蔬果進行排毒早已不是新鮮事,可是這種方法卻是最自然最長久傳唱的方法,除了補充人體所需還可做到排毒養顏,一舉多得。 香菇 香菇富含高蛋白的香菇被譽為是“蔬菜中的牛排”,同時又是低脂肪的健康食物,...
2012-09-28 -
近視怎麼辦 怎麼簡單有效的恢復視力
導讀: 不管是在工作單位還是在學校,我們都可以發現一個問題,不戴眼鏡的人越來越少,眼鏡大軍已經攻佔了人類的面龐,可是戴眼鏡一方面不美觀,另外不方便影響戶外活動,而且長時間戴眼鏡會是眼睛度數越來越大...
2017-02-23 -
毛孔粗大怎麼辦 簡單有效解決毛孔粗大問題
越來越多的男性也比較喜歡愛美了,對自己的皮膚在護理上也很用心。但是,男性肌膚比較常見的就是毛孔粗大這樣的問題,那麼,皮膚毛孔粗大怎麼辦?臉上毛孔粗大怎麼辦呢?毛孔粗大怎麼辦呢?接下來帶著問題我們...
2016-06-13 -
痤瘡疤痕修復 簡單有效的方法
很多人都有長青春痘的經歷,而往往痘痘好了留下了很難看的疤痕。那麼痤瘡疤痕修復方法有哪些,如何快速有效的消除痤瘡疤痕。下面我們就來瞭解一下祛痘需要做哪些步驟吧。 1、青春痘疤痕修復 按摩去疤 經常...
2017-01-13 -
男人簡單有效的六種健身運動
對於男人來說,想要有一個好的身體,必定離不開健身運動的了。那麼,男人適合做哪些健身運動的呢?步行、慢跑、游泳、騎車,是男士們不錯的選擇。下面就來說說6種男人簡單有效的健身運動吧! 慢跑 ...
2016-10-18 -
簡單有效的減肥瑜伽有哪些
【導讀】簡單有效的減肥瑜伽有哪些,哪些瑜伽動作最適合初學者練習?最有效的瑜伽動作是什麼?這裡小編來為你詳細介紹簡單有效的減肥瑜伽有哪些。 簡單有效的減肥瑜伽有哪些 兒童式瑜伽 跪姿,雙腳分開...
2015-06-23 -
簡單有效運動擺脫下身肥胖
長時間坐在辦公室工作,因為怕冷呆在家裡不出去運動,一直保持同一個姿勢看電視、玩筆記型電腦和手機,有這些不良習慣的女性朋友們要注意啦,這些不好的習慣都會給你的身體帶來不良影響哦!不僅會使你的下半身變難...
2017-02-27 -
簡單有效的運動 讓男性壯陽補腎
核心提示:每天花10分鐘做五個簡單的小動作,可幫助男人補腎壯陽。 一、每天搓腳心 兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。 二、每天做一套簡易體操(如果有時間,...
2017-02-28 -
八式簡單有效的瑜伽姿勢
【導讀】瑜伽不但有減肥的功效,還能提升女性的體態美,塑造身材對皮膚的保養也有好處,那麼最有效減肥瑜伽有哪些呢,下面就由小編為您帶來八式簡單有效的瑜伽姿勢,希望八式簡單有效的瑜伽姿勢能對您有所幫助。...
2015-05-23 -
幾招教你去除雙下巴 簡單有效
導語:大多數人都有雙下巴的苦惱,很多人為了去掉雙下巴而拼命減肥,但是卻沒有什麼成效。隨著年齡的增長,皮膚也變得越來越鬆弛,這時候雙下巴就會變得更明顯了。到底該拿雙下巴怎麼辦呢? 下面就介...
2017-02-28 -
冥想是最簡單有效的瑜伽練習法
導語:城市生活的節奏快,生活、工作壓力都相對比較大,會感覺很累,有人說每天都坐在辦公室也沒做什麼事情但是就是感覺很累,其實這有可能也是亞健康的一轉播那個表現,隨著社會的發展人們越來月重視自身的健康...
2012-09-27 -
簡單有效的美白方法
簡單有效的美白方法?美白這個詞在女性朋友的身上體現的是最明顯的,所謂一白遮三醜,擁有白白的皮膚是每個女孩子都想要的。但是,有時候天生的膚色暗或者後天因為沒注意防曬,而造成的皮膚暗使得她們想要多瞭解...
2014-04-30 -
色斑怎麼治療 簡單有效的祛斑小妙招
生活當中我們會發現有些人臉上會長很多的色斑,女人臉上長色斑十分影響個人的形象,那麼色斑怎麼治療呢?臉上長斑怎麼辦呢?長斑的原因有哪些呢?下面一起來看一看吧! 簡單有效的祛斑小妙招一、多吃鮮棗 眾...
2017-02-03 -
簡單有效的健身運動
慢跑。慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法,對保持良好的心臟功能,防止心臟功能衰退,預防肌肉萎縮,防治冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快,要保持均勻速度,主...
2011-03-09 -
春季痘痘瘋長怎麼辦 推薦幾款簡單有效的祛痘食療方
推薦幾款簡單又有效的祛痘食療方1消除頑固痘痘的第一古方:瑩肌如玉散目前中藥裡面祛痘的古方中最火的要算瑩肌如玉散了,瑩肌如玉散出自《普濟方》,瑩肌如玉散是以楮實、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、...
2015-03-06 -
最簡單有效的瘦腿瑜伽
【導讀】最簡單有效的瘦腿瑜伽,瑜伽是很多人在減肥過程中都非常喜愛的一種瘦身方式,炎炎夏季,短裙熱褲是每個女孩子必備度夏良品。可是沒有一雙漂亮的美腿怎麼好意思漏出來呢?小編告訴大家最簡單有效的瘦腿瑜...
2015-01-28 -
簡單有效的宮廷食療方
1.宮廷核桃鴨子 【材料】老鴨1只,核桃仁4兩,荸薺3兩,雞肉泥2兩,蛋清、玉米粉、料酒、鹽、食油、蔥、生薑、油菜末各適量。 【做法】(1)將老鴨宰殺後用開水汆一遍,裝入盆內,加入蔥、生薑、食鹽、料...
2017-03-05 -
簡單有效 夏季清涼去火的5種食療法
上火,是泛指頭面部的各種炎症,如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎症。雖然都是上火,但絕不是一上火就該清熱瀉火。根據上火的不同部位和症狀,一起來看看簡單有效的食補去火方法。 1、嘴唇乾裂 推薦:黃...
2017-03-05