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如何簡單有效的防治高血脂症
高血脂吃的東西應該要保持: 低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。 1.低熱量: 2.低脂,低膽固醇飲食: 1)豆製品: 2)香菇、黑木耳: 3)洋蔥、大蒜:4)海魚類: 5)脫脂牛...
2012-11-09 -
四種簡單有效的瘦腿方法 讓你夏日短裙短褲靚麗起來
有效瘦腿法一:睡覺你沒有看錯,睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿。只要你調整一下睡覺的姿勢,或在雙腿的下面墊一個墊子,且使腿部高於心臟即可,這樣可以有效減少小腿的負擔,從而起到瘦腿的作用。有效...
2013-04-11 -
產婦如何簡單有效的護理眼部
眼部按摩 眼睛容易疲勞的產婦,可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些),擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘,再施行眼部按摩。 # 眼部按摩法 a.閉上眼睛,張開雙肘,將雙手中指從鼻樑由下往上...
2012-08-03 -
減肥瑜伽 簡單有效的塑身瑜伽
我們之前和大家分享了幾組減肥效果非常不錯的瑜伽動作,深受大家的喜愛。今天我們小編將繼續和大家分享幾組減肥瑜伽,大家可以結合起來練習,相信會有不一樣的效果出來,當然,大家可以結合我們的瑜伽視頻教程來...
2017-03-14 -
駕車中簡單有效的頸椎病預防方法
以下這些簡單有效的預防頸椎病的方法,將會為您帶來更多的健康和安全。 防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害,關鍵在於發生撞擊事故時讓乘員的頭部和上身一起同步移動。測試表明在座椅頭枕高度適中,身體、頭部都有...
2013-10-16 -
面部按摩手法 簡單有效塑造完美臉蛋
面部按摩的好處有很多,面部按摩是用一定的輕柔手法進行按摩,使人面部的疲勞得以恢復,面部輪廓更加清晰,面部皮膚更加光潤。那麼具體的面部按摩手法有哪些你呢?下面我們就來具體的看看吧! 目錄 1、...
2015-07-20 -
高溫+雨水濕熱重 食療祛濕熱簡單有效
高溫酷熱後,接連陰雨綿綿,人體極易感受外來濕邪的侵襲,出現舌苔濁膩、渾身無力、食欲下降、脾胃不合、頭身困重、心煩焦躁、口渴噁心等,中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。濕熱的一般表現為:肢體沉重,發熱多在...
2014-07-01 -
簡單有效的頸椎保健操
長期低頭伏案工作,頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤的內壓增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度...
2013-10-30 -
5個簡單有效的情緒控制法 擺脫衝動魔鬼
一、學會劃定恰當的心理界限,這對每個人都有好處。 你也許自認為與他人界限不明是一件好事,這樣一來大家能隨心所欲地相處,而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理,但它的不利之處在於,別...
2011-11-29 -
什麼運動減肥簡單有效呢
有很多種運動都可以幫助我們達到減肥的效果,像一些慢跑快走游泳打太極拳,都是一些非常不錯的減肥的方式,成年人參加這些運動可以有效地達到有氧代謝運動的效果,肥胖老人可以可以幫助我們增強體質的同時還可以...
2015-10-31 -
最簡單有效的豐胸瑜伽招式
最簡單有效的豐胸瑜伽招式有哪些你知道嗎,擁有傲人的雙峰是每個女人的夢想,想要百鬼太平公主的稱號,快速擁有E罩杯嗎?瑜伽豐胸是最簡單有效的方法哦,下面的4中瑜伽豐胸招式豐胸效果尤為突出,想要豐胸的MM...
2013-06-22 -
附睾炎發作簡單有效的護理方法
附睾炎的護理方式並不是非常複雜,首先就是指在治療過程中,患者應該注意避免再次的感染,對於感染源的確定至關重要,其次就是指一些注意事項,比如慢性附睾炎的治療效果並不一定理想,這樣的情況下,在預後應該...
2016-08-03 -
簡單有效的瘦身運動有哪些呢?
在我們的生活當中,有很多非常簡單看似不起眼的運動,只要是堅持做,都會有很好的減肥作用的,比如在坐的時候,儘量保持姿勢的端正,飯後對校服進行按摩,平時在做家務的時候,也可以做一些站立的運動等等。下面...
2015-10-08 -
喝水 緩解孕吐最簡單有效的方法
哪種方法最簡單,最有效緩解孕吐?孕吐是婦女妊娠頭三個月的一種正常反應,除了少量多餐、忌空腹等注意事項外,克服孕吐最簡單、最有效的方法就是多喝水。 因為孕吐,實際是胚胎為了避免有毒物質的危害而進行...
2011-03-18 -
簡單有效的嬰兒“感冒藥”
嬰兒身上常見的感冒症狀都不是很明顯,也不會有很大的影響,但是卻會影響睡眠。嬰兒身上最常見的感冒症狀就是鼻塞和流鼻涕,會讓寶寶的脾氣暴躁和感到很不舒服。通過以下的簡單有效的“感冒藥”會讓你的小傢伙睡得...
2016-12-29 -
女人適合的五大排毒方法 簡單有效!
夏季來臨,正是排毒好時機!人的身體內長期會存留下來一些毒素,如果沒有把這些毒素及時清理排出體外的話,會導致身體出現一些疾病從而影響健康,那麼要如何排毒呢?來看看適合女人的五個最簡單的排毒方法。 ...
2012-05-15 -
夏季火大傷身怎麼降火?教你4大方法簡單有效
炎熱的夏季,酷熱夏季易上火,有很多人都會感到自己火大,這會嚴重的會影響我們的身體健康。為此夏日去火消散怒氣預防火大傷肝,精神狀態是衡量一個人健康狀況的首要標準。夏季雖然好多人都是上火,但絕不是一上火...
2014-06-16 -
最簡單有效的運動減肥方法
在運動的之後很多人都會因為體內缺少水分,因此很多人都忽視了在運動之前其實也是可以飲用少量的水分的,有關專家表示說運動前可以少量飲用一些冷飲,這樣還可以促使減肥呢! 1、運動前喝杯冷飲。 《運...
2012-07-13 -
簡單有效治骨刺
對於骨刺患者而言,骨刺往往會影響他們的正常生活,去醫院治療,短時間內沒有明顯效果。這些現象困擾著很多患者。下面介紹一些治療骨刺簡單有效的方法: 1、用熱水加陳醋和紅花泡腳,泡半個月左右。熱水...
2010-03-18 -
冬季女性如何簡單有效地補血暖身
血液,是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛,又要暢通有條不紊。中醫認為,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤。 我們身體的很多表像,其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康,氣血...
2012-11-06