夏季來臨, 正是排毒好時機!人的身體內長期會存留下來一些毒素, 如果沒有把這些毒素及時清理排出體外的話, 會導致身體出現一些疾病從而影響健康, 那麼要如何排毒呢?來看看適合女人的五個最簡單的排毒方法。
身體八個部位越醜陋越健康
一、美容:皮膚是身體排毒的重要途徑, 而當體內毒素累積過多時, 皮膚也會首先報警。 膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩, 被譽為促進身體排毒的真正妙方。
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二、泡澡:絕對是幫助肌膚排毒的好方法, 可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉, 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來, 從而使肌膚變得有彈性。 天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選, 在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油, 會起到不錯的排毒效果。
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三、食物排毒法:
1、床後喝一大杯溫檸檬水起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,
2、髒是解毒的重要器官, 所以必須減緩肝臟的超負荷運動。 需要控制小麥、肉類、乳製品, 鹽和糖, 食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。 以米飯為主食, 能淨化腸胃且不會加重消化負擔, 它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
3、盡情享受蔬菜和水果, 高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好, 不過不必緊張, 人體此時正在進入一種“康復危機”, 此時肝臟正在努力去除毒素, 會導致頭痛、疲乏。
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四、運動排毒法:於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說, 這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘, 做些輕柔舒緩的運動, 如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸:平躺下來, 用鼻孔吸氣, 然後屏氣, 氣流經過腹腔, 再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗, 10到15分鐘後沖一下涼水澡, 刺激血液迴圈。
4、運動的同時, 要時刻補充水分, 也可以喝綠茶, 但絕不能喝碳酸飲料。
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五、簡易排毒法:如果你工作忙碌, 作息時間不穩定, 可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水, 這一動作有利於水經過肝臟, 帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果, 其為天然的解毒劑, 它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜, 通過肌膚排汗的過程, 促進淋巴及血液迴圈, 從而將毒素排出。
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