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女性一生都需要的5種食物
優酪乳，潤腸補鈣 優酪乳可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝優酪乳還有預防婦科感染的功效。優酪乳含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以優酪乳作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次優酪乳。 豆類，天然荷爾蒙 豆類中的異黃酮有助調
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女人抗衰老助長壽必吃五種食物
1、 綠茶 綠 茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火， 所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙等症狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶
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女人吃哪一種堅果最好
堅果又稱乾果，營養價值很高。美國《時代》雜誌曾評選它為現代人的10大營養食品之一。 堅果對健康的好處主要表現在以下幾個方面： 1.清除自由基自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及DNA發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅
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月子裡小米粥的做法大全
百合小米粥： 準備材料幹百合，幹銀耳，紅棗，花生，小米，冰糖適量。 製作方法：先將銀耳放入水中泡發後去雜質，瀝開水用，在先百合，紅棗，花生，洗乾淨之後並用清水洗乾淨。準備好的花生，小米，百合，都一起放入鍋中用文火煮，煮的時候，可以適當的
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夏季燥熱 7種食物讓你輕鬆“滅火”
喉幹嗓啞，咽喉腫痛，口腔長泡，鼻塞難通，嘴唇乾裂……出現這些症狀的時候，證明，你上火了！夏季上火怎麼辦，看小編為您推薦7種降火食物，讓您輕輕鬆松“滅火”。 西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜
2014-07-21 10 -
女性常食3種蛋 滋陰養顏效果突出
食物中有許多食品對女性養顏頗有功效，尤其是蛋類，滋陰養顏效果更為突出。 雞蛋：雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼
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滋補首選 烏雞滋補藥膳
烏雞又名烏骨雞、藥雞，為雉科動物烏骨雞去羽毛及內臟的全體。《本草綱目》稱“烏骨雞甘平，無毒。補虛勞羸弱，治消渴中惡，鬼擊心腹痛，益產婦，治婦人崩中帶下，虛損諸病，大人小兒下痢噤口”。烏雞味甘，性平。歸肝、腎、肺經。具有補肝腎，益氣血，退
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辦公室久坐者宜喝的五款保健湯
絲瓜瘦肉湯 材料：絲瓜，豬瘦肉等各適量。 做法：絲瓜洗淨後去皮去筋切成塊，豬瘦肉洗淨切片，加入適量的水煲湯，最後加鹽調味就可以食用了。 提示：此湯有清熱利腸的功效，絲瓜有清熱涼血，利腸道的功效，中醫常用于便秘患者輔助治療。 僵蠶蓮藕湯
2014-03-31 15 -
經常熬夜怎麼辦 經常熬夜吃什麼好
豬眼桂圓湯 材料：豬眼一對，桂圓肉，枸杞子等各適量。 做法：將豬眼清洗乾淨，與桂圓肉，枸杞子加入適量的水，放在碗內，隔水燉熟，調味即可。 提示：此湯有滋陰明目的功效。適用于防治近視，桂圓補益心脾，養血安神，用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失
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經常熬夜者宜喝的四款保健湯
沙苑豬肝湯 材料：鮮豬肝，沙苑子，枸杞子，白菜葉，化豬油，幹豆粉，雞蛋，薑片，料酒，鹽，胡椒粉等調味料適量。 做法：1、將豬肝洗淨後去筋膜，切成薄片，枸杞子，沙苑子，白菜葉洗淨，雞蛋去黃留清，與幹豆粉調成蛋清豆粉。 2、沙苑子用清水煎兩
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春季要如何排毒養顏？喝三款粥
體內堆積了許多毒素，有一個很明顯的症狀就是便秘。中醫認為，便秘可以分成兩大類，一類是熱秘，一類是虛秘，虛秘還包括氣虛和血虛。熱秘是因為體內熱毒所引起，需要做的事情就是潤腸通便。而虛秘中的氣虛是由於大腸傳導無力，血虛是因為體內生津不足，不
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阿膠補血好 盤點阿膠的食療方法
阿膠是傳統的滋補上品，在我們國家有著很悠久的歷史，迄今為止近三千年了。它性平味甘，是補血之對聖藥，滋陰潤燥之功效。不僅有很高的食用價值，而且還可以當作治病的良藥，適用的人群非常廣泛，長期服用可以養顏美容、提高免疫力、抗衰老等效果。在著名
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自製健康甜品 解決春天3大問題
眾所周知，春天是個麻煩的季節，我們會很容易鬱悶會很容易煩躁，總之會很容易不舒服。其實這些所有的不舒服都是由於春天特別的氣候原因所導致的。如果我們在製作甜品時能夠針對這些氣候特點來製作，想必出來的效果一定很不錯。 一、消肝火、補體力 春天
2014-04-11 10 -
女性朋友一生都需要的五種食物
1、優酪乳--潤腸補鈣 優酪乳可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝優酪乳還有預防婦科感染的功效。優酪乳含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以優酪乳作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次優酪乳。 2、豆類--天然荷爾蒙 豆類中的
2014-04-17 11 -
晚餐吃什麼減肥
炎炎的夏天到了，各式各樣的超短裙，迷你裙，背心，比基尼，成了很多女生顯示自己好身材的一個最好的時機，可是如果如果你的是屬於“虎背雄腰”形的女性的話，那麼再美的衣服，穿在你身上也會如包粽子，因此這個夏天要想成為海灘上一道靚麗的風景線，那麼
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八大健脾養胃食譜：黃豆燉豬蹄
八種健脾養胃的黃色食物 一、玉米：粗糧中的保健佳品 玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿蔔維生素A含量很高，能促進機體正常生
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穀雨過後 女性養肝祛濕6大食譜
穀雨前後多食用寒涼性食物 穀雨前後應多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、絲瓜、蓮藕、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、番茄、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃
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細說優酪乳的功效與作用
1、促進消化： 優酪乳中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食欲的作用。同時優酪乳中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由於優酪乳製作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分
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讓你皮膚白裡透紅的幾款食譜
讓你皮膚白裡透紅的幾款食譜 一、甘蔗木瓜豬腳湯 材料： 甘蔗、木瓜、豬腳、馬蹄、枸杞、薑、鹽 做法： 1、 豬腳切塊狀，甘蔗切斷去皮，馬蹄切塊狀，木瓜切丁，薑切片，待用。 2、 將豬腳放入鍋內，加水煮開，然後，放薑片，轉小火燉40分鐘。
2014-03-26 10 -
腦力勞動者飲食 腦力勞動者喝什麼湯好
花生紅棗湯 材料：花生，大棗等各適量。 做法：將材料中的花生和大棗用水洗乾淨後放在鍋裡，加入適量的水，小火煮至大棗爛熟就可以食用了。 提示：此湯有健脾補血，養心健腦的功效，花生具有健脾潤肺，和胃，養心等作用，並有抗衰老的作用，被稱為長生
