人群養生，女人第1404頁

產婦在坐月子時應該如何健康飲食

飲食方面要講究： 1.少食多餐。 2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來輕易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分（買商店裡的瓶裝米酒）。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸

產婦飲食健康坐月子吃什麼

2012-08-05 8

哺乳期的女性的春季保健食譜

早餐：豆漿，豆漿250毫升紅糖煮蛋雞蛋35克，紅糖20克油條　油條100克豆芽拌粉絲　黃豆芽50克　粉絲25克加餐：花生煲豬腳　豬蹄25克　花生15克粉絲50克花卷標粉50克午餐：饅頭　標粉250克豆

春季食療保健

2012-08-07 6

哺乳期間不能吃的食物有哪些

乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁品質，對嬰兒生長發育有利。乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如

哺乳期飲食

2012-09-03 5

新生兒人工餵養的常見錯誤有哪些

1、奶粉越濃越好人工餵養新生兒時，爸媽需要注意的是奶粉的濃度不能過濃，也不能過稀。過濃會使寶寶消化不良，大便中會帶有奶瓣;過稀則會使寶寶營養不良。其實，寶寶喝的牛奶濃淡應該與寶寶的年齡成正比，其濃度要按月齡逐漸遞增，即便是1個

人工餵養

2012-09-03 8

乙肝媽媽可以給新生兒餵奶嗎

對於這個問題，專家指出，只要寶寶及時接種乙肝疫苗並注射乙肝免疫球蛋白，是完全可以的。這是因為：第一，迄今尚無事實證明乙肝病毒可以通過乳汁傳播。第二，從乳汁中檢出乙肝病毒的幾率其實很低，含量也非常小。第三，乙肝本來就是血液傳

乙肝患者新生兒餵奶

2012-09-03 9

產後保健要做到哪些

很多女人生子後更加無暇照顧自己，將全部心力傾注在自己的寶寶身上，淪入黃臉婆的流派。營養學家提示，媽媽們要合理膳食才能留住青春，多吃蘑菇能夠遠離黃臉婆。產後喝點蘑菇湯許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛

產後如何保健產後怎樣保健

2012-09-06 11

女性哺乳期吃什麼通乳食譜推薦

紅豆粥：紅豆粥的製作材料：主料：赤小豆20克，稻米100克輔料：年糕50克調料：鹽3克教您紅豆粥怎麼做，如何做紅豆粥才好吃 1.紅豆洗淨，放入鍋中，再倒入適量的水一起煮開，開鍋後倒出湯汁，再倒入適3倍的水，開鍋後

2012-09-06 4

母乳,如何保持健康和衛生

母乳是嬰兒最好的食物，它的營養無可挑剔，口味也恰到好處。然而，母乳的品質也會受到生活方式和各種外來化學物質的影響。這些影響會使乳汁變得“慘不忍喝”，影響寶寶的食欲，甚至會對寶寶的健康造成損害。 “母乳屏障”不存在嗎在媽媽的血液和

2012-09-10 8

哺乳期女性飲食注意要點

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。 2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制

2012-09-23 13

孕期吃堅果兒童少過敏

多年來，醫生一直建議孕婦避開堅果，以免增加孩子日後過敏的危險。然而，據英國《每日郵報》8月28日報導，最新《過敏與臨床免疫學雜誌》刊登丹麥一項新研究發現，准媽媽吃堅果可降低孩子過敏風險。新研究中，丹麥哥本哈根的國家血清研究所研究人

2012-09-24 8

新媽媽如何預防產後肥胖

1.勤於活動沒有什麼比運動更有效的減肥方法了。如果新媽媽採取的是產道生產的方法，那兩三天后就可以下地做些輕微的活動了。隨著時間的推移，應逐步增加運動量。寶寶滿月後，要開始參加到做家務中來，一是可以促進身體恢復，二來還可以幫助丈夫減

2012-10-22 13

產後肥胖的原因是什麼

許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。弄清楚產後肥胖的原因，找對預防產後肥胖的方法，你也可以是辣媽。產後肥胖兩大原因 1

2012-10-22 9

如何消除產後肥胖

也許對於有些新媽媽來說，預防肥胖已經有點遙不可及了，因為新媽媽的身體已經不可遏止的發福了，肥胖的腹部、臀部，還有肉嘟嘟的大腿，這真是讓人相當煩惱，那有沒有消除肥胖的方法呢？ 1.堅持運動慢跑、游泳、快走、爬樓梯都能夠對下半身減肥

2012-10-22 10

懷孕期間不能吃的6種食物

一、避免食用生肉和半生肉不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透後才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。二、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產品在熱狗、火腿、火雞肉

2011-06-30 8

新婚夫婦最好少喝可樂

據報導，美國哈佛大學醫學院的專家們對市面上出售的3種不同配方的可口可樂飲料，進行殺傷精子的試驗後得出結論：新婚男子飲用可樂型飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男子的生殖能力。若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天性不足

喝可樂的壞處

2011-10-31 7

什麼季節最容易受孕

科學表明，一年當中最易受孕的時間是每天太陽照射12小時、氣溫保持在10—28攝氏度的日子。10月，正是孕育生命的最佳時節。這樣的氣候，有助於刺激排卵和產生大量的精子。專家還發現，秋季受孕出生的孩子的優秀率比夏季和冬季受孕出生的

2011-11-29 15

喝7款湯能快速懷孕

一、當歸金銀花湯功效：暖子宮，宮寒者服用材料：當歸 50克，金銀花（也就是俗稱的二花）15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋

2011-11-29 7

停止服用避孕藥多久後才可以懷孕

1.怎樣停止屏障避孕法？像避孕套、避孕棉、避孕膜、宮頸帽這類屏障避孕用具不會影響到你的生殖系統，所以如果你使用的是以上用具之一，並且開始準備懷孕了，只要停止使用就可以。不過，也有一些醫生建議，使用屏障避孕法也最好等到幾次正常的

2011-11-29 8

女性健康生活有什麼注意點

◆健身房裡的馬大哈最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。 ◆經年不變的避孕方式避孕方法應隨著身體狀況

女性保健

2013-07-22 8

健康穿鞋有什麼注意點

健康穿鞋至關重要。因為穿著不合適的鞋子，也會有損健康，甚至會引發多種疾病。所有健康穿鞋有以下注意點。健康穿鞋必須注意三點 1、鞋的後跟高度要合適 2-3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去

2013-08-18 6