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日常8招，輕輕鬆松瘦大腿
想瘦大腿就做高抬腿運動 教你減去大腿贅肉的8方法。大腿上一坨坨的贅肉讓很多女性與超短裙say拜拜!於是為了能讓自己在夏季擺脫大腿贅肉的煩惱會下定決心要減肥，但減肥並不是那麼容易的，尤其是想擺脫大腿上的贅肉。不過不用擔心，下面PO小主就來
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女人要美，先瘦大腿 —— 瘦大腿秘笈
瘦大腿第一課：2招美腿小動 半蹲動作：起首雙腿站開，隔絕距離和肩同寬，接著兩腿屈膝90度，大腿只管即便放平。右手插腰，左手向地面蜷縮，上半身俯下，保持姿勢20秒。而後站起來勞動一下，再持續做這個半蹲動作，換左手插腰，右手只管即便向地面伸
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【女士養腎補腎的八大食物】
目前，女士補腎也應越來越受到關注。今天為大家介紹女性補腎的中醫藥方，讓你通過養生飲食達到女士養腎補腎的效果。 1、動物肝臟 中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。 2、蝦
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局部健美操 翹臀瘦大腿
S曲線是好身材的標準，那麼臀部下垂，太大可是影響身材，如何有效翹臀、提臀?怎麼樣才能夠打造優美的身體線條，塑造翹臀呢?推薦翹臀瘦腿的局部減肥操，輕鬆HOLD住你的身體曲線，擁有S身形。 飲食不節制加上久不運動，很快的臀部，大腿以及手臂就
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【女士不同時期如何解決月經紊亂】
婦女有經、孕、產、乳的生理特點，其每一個環節都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足，必然會導致生理異常，造成種種病症，故中醫有“婦女以血為本”的理論。 所以女士進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因多種多樣，但最常見的還是氣血
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五步簡單有氧健身操 瘦大腿減肚子
第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發 一、二、三、四有節奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。 第2步：提膝--大幅度擺臀，
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【瘦身】番茄瘦小腹 7大減肥蔬果
我是一個凡人，不是什麼“仙女”。我愛窈窕的同時，也愛著美食。吃就會發胖?呵呵，告訴你那只是個傳說!7大果蔬減肥冠軍，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食! 1、瘦臉冠軍--西芹 西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶
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【注意威脅女人健康的生活習慣】
你知道哪些生活習慣會威脅到女人的身體健康嗎?健康對每一個人來說是多麼的重要。為了自己的健康。我們應改掉一些不良的生活習慣。那對於女士朋友在日常生活中應注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。 1、渴了才喝： 平時不喝水、口渴時才飲水的
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【寒冷季節女人抗衰老吃什麼最好】
女人不要衰老，哪些食物吃多了可以抗衰老呢?秋冬季節天氣比較乾燥，很多時候容易帶來皮膚問題。此外，女人若不做好保養，這個季節很容易衰老。特別是一些更年期的女性。出現一個更年期綜合症的話，更要好好做好保養。給大家推薦一些不錯的食物。用食物來
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可以‘吃’的面膜——亞麻籽油自製面膜匯總
亞麻籽油有很好的美容功效，用亞麻籽油塗抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌，還可以美白祛斑、有補水保濕等滋潤功效，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護髮和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品哦，今天就來和大家分享一下怎樣用亞麻籽油自製
2017-03-07 70 -
自製面膜大全 5款面膜解決所有肌膚問題
每到換季時候，肌膚總是很容易出現各種問題——皮膚過敏、容易起痘痘、皮膚變粗糙等等。到底怎樣才能有效解決這些肌膚問題呢?今天，小編就向大家介紹幾款超實用的diy面膜，幫大家預防所有肌膚問題，讓肌膚輕鬆過度。 自製面膜大全 一、自製面膜大全
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自製美白祛斑面膜大全 幫你完成早春"白雪"夢
女生們是不是早已準備好了美美的出門拜年了呢?特別是如果臉上有瑕疵就不好了，今天護膚達人就為大家推薦一個自製美白祛斑面膜大全，讓你能夠快速美白成就無暇美肌! 玫瑰去斑面膜 製作材料:當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及、玫瑰精油3滴、玫瑰
2017-03-07 10 -
【孕婦應該注意少吃什麼】
想生一個健康的小寶寶出來，作為准媽媽的你，就一定要多瞭解懷孕進食的顧忌。有些東西，女士在懷孕期間，盡可能少吃或不吃。而所謂的“有些東西”就指以下的食物： 油條，但孕婦應少吃。首要因為油條的製作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機物，每五百克
2017-03-07 11 -
自製雞蛋面膜大全 輕鬆塑天然好肌膚
面膜一：檸檬雞蛋面膜 ☉ 材料：新鮮雞蛋一個，新鮮檸檬汁3～5克，蜂蜜15克，橄欖油10克。 ☉ 做法：取新鮮雞蛋打入器皿中，攪拌調勻;加入新鮮檸檬、蜂蜜1、橄欖油克，調勻。洗淨臉部，用用熱毛巾敷一下，用上述混合物在臉上薄薄地塗上一層，
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自製面膜大全 最好用的抗皺美容自製面膜
一、雞蛋麥粉面膜 材料：雞蛋一枚，麥粉適量 一枚雞蛋，蛋黃和蛋清都要用，然後加入適量的麥粉，一起攪拌成泥狀後直接塗抹到清潔後的肌膚上。 堅持一周兩次左右，每次堅持十五到二十分鐘，有助於緊致肌膚，舒緩肌膚皺紋，達到抗衰老的效果哦。 二、米
2017-03-07 10 -
自製紅酒面膜大全 補水美白多重功效
一：紅酒小麥面膜 材料：小麥粉、紅酒、蜂蜜 做法：在準備好的小麥粉中倒入適量的紅酒、蜂蜜，將三種材料攪拌成糊狀。將制好的面膜敷於面膜，只需薄薄一層即可。20分鐘左右用水清洗乾淨。每週1-2次。 功效：這款面膜很滋潤，對幹性缺水肌膚有很棒
2017-03-07 11 -
【女士保健：怎樣預防卵巢早衰?】
卵巢早衰不代表整個機體的衰老： 卵巢功能早衰對女性機體的影響確實是明顯的，由於性激素過早地撤退，可導致月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨，出現一些本該發生在更年期的代謝紊亂。但是，卵巢功能早衰並不一定意味著人整個機體的衰老。科學研究認為，
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自製去痘印面膜大全
祛痘印面膜指的是將有祛除痘印功效的營養成份，加到由各種素材製作成的面膜中。而面膜將作為這種營養成份的載體，讓營養成份被皮膚吸收後，來達到祛痘印的功效。 隨著年輕人的購物越來越理智化，很多愛美人士都開始自製護膚面膜。這不是最核心的原因，核
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【最值得收藏的女士美容妙招】
美容妙招很多都是可以自己在家做或者都是些在身邊就可以找到的東西，既方便又低碳，如果你試過很多護膚品甚至是藥品都沒辦法解決你的皮膚問題的話，不妨試試這些美容妙招，說不定你會從中得到驚喜! 一、美白篇： 1、蜂蜜珍珠粉面膜： 將蜂蜜和
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【不用節食和運動的最佳減肥路徑】
1、增加低卡食品 攝入的食物含卡路里低，就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標籤，那樣方便你選擇更加低卡的食物。養成看食物標籤的習慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康減肥有很大的幫助。 2、女士保健增加蔬果攝入量 蔬果是富
2017-03-07 11
