人群養生，母嬰第116頁

孕期孕吐怎麼飲食調理

早孕反應太嚴重危害多增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用是導致早孕嘔吐的主要原因，中醫認為孕期嘔吐主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所致。早孕反應導致吃不下的影響： 1.可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏，增加胎兒畸形發生的

孕期孕吐如何減輕孕吐

2012-05-20 8

孕期不宜吃哪些食物

孕媽媽懷孕前不宜多吃哪些食物呢？下面有保健專家來一一解答。 1、咖啡：研究表明，咖啡對受孕有直接影響。每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。因此，專家提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。 2、胡蘿蔔：

孕前飲食

2012-05-20 8

孕前為什麼要補充葉酸

缺乏葉酸會導致寶寶器官畸形：孕媽媽缺乏葉酸，除了可以導致胎寶寶神經管畸形外，還可使胎寶寶眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。孕前3月開始補充葉酸：根據國內外的研究，服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生。計

孕前準備

2012-05-20 4

怎麼保留食物中的營養

從下列幾點予以注意：（1）蔬菜要先洗後切，水果要吃時再削皮，以防水溶性維生素溶解在水中，以及維生素在空氣中的氧化。（2）用容器蒸或燜米飯，和撈米飯相比前者維生素bl和b2保存率高。（3）蔬菜最好旺火急炒與慢火煮，這樣維生素

烹調食物

2012-05-20 5

孕前補充營養有什麼好處

懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長發育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3 200克左右。孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養分都來自媽媽。媽

孕期營養

2012-05-20 4

孕前準備要戒掉哪些壞習慣

準備懷孕的夫妻趕緊改掉下面生活中的壞習慣吧！吃醃制食物醃制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。吃“污染”食物準備懷

2012-05-20 7

怎麼防治雞皮喝沙皮

雞皮和沙皮般的皮膚，完全沒有痛、癢的自覺症狀。這種病變以青春期後的女性為多，多出現在兩肩到上臂的外側，或由腰部到大腿部分；毛孔一粒粒鼓起，而且很硬。沙皮狀的皮膚則多出現在下肢，呈鱗狀分裂而且粗糙，一到冬天都有惡化現象。雞皮

2012-05-20 2

有哪些預防嬰幼兒缺鈣措施

預防應從母親懷孕時就做起。這要求孕婦在妊娠的中晚期就保證每日攝人1500毫克的鈣質，這一目標的實現單純依靠飲食補充是比較困難的，因此需要輔助一些較容易吸收的鈣製劑。同時多曬曬太陽，使自身合成更多的維生素D以保證最大程度地吸收鈣質。

2012-05-20 4

孕前治療痔瘡有什麼好處

因為在懷孕期間，女性機體分泌的激素易使血管壁的平滑肌鬆弛，增大的子宮壓迫腹腔的血管，這樣會使懷孕的婦女原有的痔瘡加重，導致排便困難，甚至會出現很嚴重的血栓，如果不做手術的話痔瘡會壞死，如果做手術會影響到孩子，甚至導致早產，進退兩難。因此

女性痔瘡怎麼治療痔瘡

2012-05-20 7

酒精對備孕女性的危害

雖然已經要求美國的每一家超市、便利店、飯館和酒吧，在銷售含酒精飲品時要在人口處明顯地張貼警示佈告，但是婦女們對這些警示全然不顧。據美國公眾健康部估計，孕婦中高達86％的人至少飲過一次酒，而20％~35％的孕婦飲酒是經常性的。這種現象在

女性備孕

2012-05-20 6

黃體酮保胎有什麼禁忌

不能任意使用黃體酮保胎，否則將產生不良後果。流產的原因是多方面的，不可盲目保胎。胚胎發育不良、受精卵染色體異常、孕婦全身性疾病、孕激素分泌不足、孕期跌跤、碰撞均可導致流產。 60%以上的習慣性流產是由於胚胎發育不良或染色體異常引起

黃體酮保胎

2012-05-20 6

育齡婦女為什麼易得高血壓

高血壓發生率呈上升趨勢高血壓病已經成了世界範圍內的流行病症，發病年齡越來越年輕化。在育齡女性中，由於工作強度大、睡眠少、熬夜、壓力大、精神緊張、工作與家庭雙重壓力、不健康的生活方式、不合理的飲食結構、過多攝入食鹽等因素都會引起高血

高血壓

2012-05-20 8

孕婦可不可以吃高良薑

本品為姜科植物高良薑的根莖。高良薑是一種種植的農產品,其藥用價值很高,同時可以用於香料(製作印度香)。高良薑根莖呈圓柱形，長4至9釐米，直徑1至1.5釐米。表面棕紅色或暗褐色，有縱皺紋及灰棕色波狀環節，節間長0.5至1釐米。質堅韌，不

孕婦吃什麼孕婦如何飲食

2012-05-18 32

孕婦可不可以吃薄荷

本品為柳葉菜科植物紅萼月見草的根。紅萼月見草二年生草本。莖直立，高1米左右，基部有紅色長毛。葉互生，莖下部的葉有柄，上部的葉近無柄;葉片長橢圓狀披針形，長6～9釐米，寬1.5～3釐米，先端短尖，基部楔形，邊緣疏有細鋸齒，兩面均被白色柔

2012-05-17 7

孕婦可不可以吃田雞

田雞因肉質細嫩勝似雞肉，故稱田雞。田雞含有豐富的蛋白質、糖類、水分和少量脂肪，肉味鮮美，現在食用的田雞大多為人工養殖。營養價值田雞含有豐富的蛋白質、鈣和磷，有助於青少年的生長發育和緩解更年期骨質疏鬆。所含維生素E和鋅、硒等微量

2012-05-17 10

孕婦可不可以吃甲魚

甲魚，學名鱉，又稱水魚、團魚、黿魚，是人們喜愛的滋補水產佳餚，它無論蒸煮、清燉，還是燒鹵、煎炸，都風味香濃，營養豐富。甲魚還具有較高的藥用食療價值。營養價值 1. 甲魚肉及其提取物能有效地預防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，

2012-05-17 6

孕婦吃什麼|孕婦能吃五香粉嗎

五香粉是由多種香料混合配製成的複合調味料，呈細末狀，為家庭常用調味料之一。主要原輔料有八角、桂皮、花椒、小茴香、薑及蕪荽子、甘草、橘皮等。它香味濃郁，有辛辣味、還有些許甜味。主要用於調製鹵水食品和燒烤食品，或用作醬醃菜的輔料以及火鍋調

2012-05-16 9

孕期養生必吃的7大食物

最佳保胎食物葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B

孕期吃什麼

2012-05-15 6

夏季孕婦吃芒果有什麼好處

芒果是夏季常見的水果，那麼芒果孕婦能吃嗎?孕婦吃芒果要注意哪些呢?夏季孕婦適合吃芒果嗎?一起來瞭解一下。夏季孕婦能吃芒果嗎? 芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其症狀，同樣也可以改善孕婦孕早

孕婦吃芒果

2012-05-15 17

孕婦吃什麼|孕婦能吃乳黃瓜嗎

乳黃瓜是以嫩黃瓜為主料，配以黃酒、醬油、味精和甜麵醬等輔料，經數次醃漬製成。採摘時花猶未謝，小刺佈滿全身，當天採摘，當天醃制，此時嫩瓜猶如哺乳期嬰兒，故稱乳黃瓜。乳黃瓜脆嫩爽口，香甜鮮美，營養豐富，乳黃瓜具有獨特的風味，以脆嫩爽口，香

2012-05-16 5