人群養生第3487頁 - 天天健康

老人多喝白開水好處多

1/4的人一生中會有腎結石人們常把泌尿系統的結石混淆為腎結石。其實，腎結石只是泌尿系統結石的一種，結石還可能發生在輸尿管、膀胱、尿道等部位。腎結石的發生率很高，據統計，100個人中，在他們的一生裡，大概有25人會患腎結石。通俗

2011-09-07 13

中老年人養生益壽法

常梳頭　每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。常擦面　每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液迴圈，振奮精神。常運目　

2011-09-07 7

老年人牙齦出血當心三種病

相較年輕人而言，老年人很少會出現牙齦出血的情況，但是倘若老年人無明顯牙病發生牙齦出血，要提高警惕。在此，老人網小編提醒您：老年人牙齦出血，當心3種病！老年人牙齦出血須重視當心三種病雖然老年人經常有牙齒鬆動，牙齦發炎，但一般不會出

2011-09-08 8

淺談老年性貧血及預防治療

老年性貧血是由於造血機能老化所引起的一種貧血性疾病。老年人骨髓造血機能的減退是相當緩慢的。健康老人一般都沒有明顯貧血。老年若出現貧血，大多是某種原因所引起，並非是衰老的表現。及時發現貧血，積極尋找貧血原因，對保護老年人健康是非常重要的

2011-09-08 8

老年人秋季養生方法

秋天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為，秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應秋季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意秋季養生。一、節飲食養肺生津老年人

2011-09-08 7

老人秋冬皮膚瘙癢咋辦

：秋冬季節氣候乾燥，很多老人都會不同程度的出現過敏性症狀，這跟日常習慣有很大關聯。建議病人除了按時塗抹藥膏外，日常護理也必不可少，具體有兩點：一、皮膚瘙癢時禁止用熱水沖洗，否則會更加嚴重二、禁止過多使用香皂、洗潔精等鹼性物品。

2011-09-09 8

睡前六件事讓老人更健康

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？ 1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能

2011-09-09 14

六種疾病晚間愛找上老人

隨著年齡的增大，老年人的生理機能愈來愈差，抵抗力也愈來愈弱。相對年輕人而言，老年人常常會發生突發疾病的狀況。在此，小編提醒您：老年人晚間容易誘發以下6大疾病，因此有必要掌握必要的急救方法，然後才運送醫院或撥打120急救。六種疾病晚

2011-09-15 7

延緩老年人衰老的六個舉措

老人應該多加注意日常的生活習慣，提高警惕，預防疾病，延緩自身衰老。一、多攝入蛋白質食物人體內有一種特殊的抗氧化防禦體系，這就是防止自由基危害的各種抗氧化酵素，如SOD，它們象“防暴員警”一樣在不斷地巡查人體內何處發生DNA受損

2011-09-15 8

老年人睡覺前要做的六件事

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？ 1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能

2011-09-15 8

老人孤獨如何心理自救

老年人由於年齡大了，活動圈子也小了，和孩子也都存在著一些代溝，不免會有些孤獨。老人孤獨怎麼辦？孤獨老人該如何心理自救呢？孤獨心理自救方法之一：認知療法老年朋友首先要看到，子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢。子女長大成人，從父母身

2011-09-15 10

老年人如何使用補藥

一、常用的補藥分類：人們常常把“補益藥”、“滋補藥”、“營養藥”等統看成補藥。確切地講，現代醫學中沒有補藥這個概念，補藥概念源于祖國醫學理論。嚴格地講，“補藥”有補藥和補品之分。前者是說補氣血陰陽，增強正氣，治療虛症的藥品；後者是

2011-09-15 4

老年人嗜睡或是7大疾病徵兆

人的一生當中，至少有1/3的時間在睡眠中度過。因此，睡眠與我們的健康息息相關。若經常嗜睡，就要引起警惕，這可能是身體在發出警報，尤其是老年人。步入老年後，人的身體就大不如從前了，這是正常的生理規律。尤其是失眠、健忘、嗜睡、疑病這一類精

2011-09-15 45

老年人秋季咳嗽要注意

入秋之後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝比較緩慢，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。其中，咳嗽是秋季的常見病症，許多人患咳嗽後都不太在意，隨便用一點消炎、止咳藥，或挺一挺、扛一扛就過去了，這往往會很容易因而引起一些大問

2011-09-15 25

六壞習慣助老人更長壽

合理發怒有益血壓美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水準，製造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極

2011-09-16 8

中年人保健有七個禁忌

忌饞少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。忌懶俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺

2011-09-16 6

老年人健腦益壽六方法

一、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆症。二、按摩健腦。手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線

2011-09-23 4

六生活法延緩老人衰老

老年人的生活越是豐富多彩，心境就越開朗，人也就越顯年輕態。下面就給大家推薦六種可以延緩衰老的快樂生活方式。 1、音樂一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調

2011-09-23 8

老人長壽的13個小妙招

1、發常梳將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始用手疏頭髮，經後腦至回頸部。早晚各做數次。頭部有很多重要的穴位，經常做疏頭動作，可以明目，防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 2、目常運第一個方法是合眼或閉眼均可，

2011-09-23 7

九種方法助老人預防老花眼

人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣抑鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛，陰精之水不能制伏陽火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花

2011-09-26 10