人的一生當中， 至少有1/3的時間在睡眠中度過。 因此， 睡眠與我們的健康息息相關。 若經常嗜睡， 就要引起警惕， 這可能是身體在發出警報， 尤其是老年人。 步入老年後， 人的身體就大不如從前了， 這是正常的生理規律。 尤其是失眠、健忘、嗜睡、疑病這一類精神疾病困擾著大多數老年人。 而在這其中， 老年嗜睡問題較為突出， 但是有很多老年人不在意嗜睡的存在， 只是當做無關痛癢“小病”。 其實則不然， 老年人嗜睡或會引起大問題。
警惕！老年人嗜睡或是7大疾病徵兆
1、腦梗塞
患有腦梗塞， 平常沒什麼症狀， 發作前期的表現就是睡眠量明顯增加或出現嗜睡；
2、老年癡呆症
老年癡呆的患者早期也是睡眠紊亂， 有的出現入睡困難或失眠， 有的則是睡眠量過多或老睡不醒；
3、抑鬱症
抑鬱患者， 也是明顯感覺睡眠量增加；
4、腦動脈硬化、血管脂質沉積等腦血管疾病
發生腦動脈硬化、血管脂質沉積等腦血管疾病時， 會降低血腦屏障的通透性， 導致腦組織缺血、缺氧， 出現嗜睡；
5、糖尿病酮症酸中毒
糖尿病患者睡眠量過多， 也要警惕是不是併發了糖尿病酮症酸中毒；
6、肝硬化
肝硬化患者嗜睡， 要注意病情是否加重；
7、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退患者也會嗜睡， 同時還伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱、感到胸悶憋氣等， 應儘早就醫。
怎樣預防老年嗜睡？
（1）合理控制睡眠時間：有的老年人， 睡眠時間超過10個小時。 其實， 嗜睡與老人血管硬化有關， 睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人， 心臟病發生率高出1倍， 腦卒中高出4倍。 另外， 入睡狀態心率較慢， 血液流動速度減緩， 容易出現血栓。
（2）午睡時間不宜過長：以30--60分鐘為宜。
（3）晨練後不宜繼續睡覺：有的老年人晨練回家後， 喜歡繼續睡覺。 這樣的習慣不僅會影響晨練效果， 還不利於心肺功能恢復， 而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除， 反而使人感到精神恍惚， 四肢鬆弛無力。
（4）小心風寒：避免睡在風口上， 腹部要蓋點東西， 以免受風寒。 飯前午睡效果更好， 即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。 午睡切忌在午餐後立刻躺下，
