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最新研究發現人越老心臟會越小
據美國趣味科學網站日前報導，約翰斯・霍普金斯大學的研究人員利用核磁共振成像技術，對5004名年齡在45歲到84歲之間的男女的心臟結構和供血功能進行了分析，尋找微小的變化。這些人來自不同的種族，而且沒有罹患心臟病的先兆。 研究者發現，
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老年人應警惕顱內腫瘤早期症狀
1 出現精神障礙 顱內腫瘤常常會引起患者的精神異常。發生該症狀的患者可占顱內腫瘤患者的25%～40%。顱內腫瘤引起的早期精神障礙主要表現為頭昏、頭痛、失眠、情感淡漠、精神遲鈍、記憶力差等。這些表現常被誤認為是神經官能症造成的。當病情
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老年突發病需牢記的“四不得”
哮喘病――背不得 李大伯長年患有慢性喘息型支氣管炎。一次，因天氣驟冷，李大伯突發哮喘病，呼吸困難，其子見狀趕忙將他背到醫院搶救，然而，被背到醫院時老人已停止了心跳。據醫生分析，是“背送”這一不當的急救轉移行為加速了李大伯的死亡。
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老年人的高血壓有什麼特點
王大爺68歲，患高血壓已經10多年了，血壓最高時收縮壓（高壓）高達230毫米汞柱。經降壓治療後，其血壓也只能降到190毫米汞柱左右，始終達不到理想的水準。李大爺75歲，平時收縮壓150-160毫米汞柱，舒張壓（低壓）60毫米汞柱，有時
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老年人胃病應該怎樣選藥
曾經有一位68歲的老年人因胃痛難忍，自服一片硫酸阿托品。沒想到服藥後不久，老人便突然出現頭部脹痛、雙眼發脹、視力明顯減退等症狀。經醫生診斷，這位老人是由於服用硫酸阿托品而導致急性青光眼發作。 據有關調查顯示，老年人患胃病（胃潰瘍、十
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無鱗魚老人少吃
許多老人都患有冠心病、動脈硬化、高血壓、高血脂等慢性病，這些疾病都與攝入過多的脂肪及膽固醇有關，飲食上需加以注意。通常，每100克食物中含膽固醇200毫克以上者，醫學上稱為“高膽固醇食物”。在每100克食物中，豬肉含膽固醇約69毫克，
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老年人均衡營養餐單
主食類：多吃五穀飯或糙米飯 老年人基礎代謝率逐步下降，飲食方面必須控制熱量的攝取。年輕人通常每公斤體重需40大卡的人量，老年人所需熱量較少，每公斤一種約30大卡左右，例如一個體重50公斤的老年人每日所需熱量是1500大卡左右，60公
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老年人宜以蜜代糖
明代李時珍在《本草綱目》中說，蜂蜜之功有六：“生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可補中，故能調和百藥而與甘草同功”。由此可見蜂蜜具有廣泛的食用和藥用價值
2010-08-06 12 -
老年生活中的健康大敵
在我們的生活中就出現了這樣一些怪現象：不少人離退休前工作緊張、休息時間少，身體還是好好的，離退休後反而精神健康狀況不如以前。原來這是消極的“自我暗示”在作祟。 調查資料表明，有44％的人不能適應離退休初期的生活，表現為愛發脾氣、心灰
2010-08-06 13 -
老人不宜常吃的食品
油炸類食品這類食品含脂肪高，常吃會消化不良、肥胖、增加患癌危險。 熏烤類食品常吃有罹患胃癌的危險。醃漬類食品。此類食品含鹽量高，易引起胃腸病。 冰鎮類食品冰鎮食品入胃後，胃液分泌下降，人誘發心絞痛和心肌梗塞。 醬製品醬制食品含鹽
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老人和孩子一起喝優酪乳
優酪乳中的乳酸菌在腸道內能抑制有害菌的繁殖，防止腐敗菌在腸道內分解腸內容物過程中，產生有毒物質，對於防癌和抗衰老有一定作用。防便秘老年人活動減少，易便秘，而優酪乳是一種防便秘的輕瀉劑。降低膽固醇優酪乳可幫助體內膽固醇代謝，有降低膽固醇
2010-08-06 22 -
老年便秘 多喝豬血菠菜
很多老人都深受便秘的困擾，現推薦一款豬血菠菜湯，可有效緩解。 原料：豬血200克，菠菜250克，水500毫升，調料適量。 制法： 1.豬血洗淨切成塊，菠菜洗淨切成小段； 2.水燒開後放入豬血和適量油、鹽，再燒開後放入菠菜煮熟，
2010-08-06 10 -
老人飲食：白髮變黑髮的食療方
·桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁、攪勻，冷卻後做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。 ·黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後
2010-08-06 13 -
多吃紅糖有益老年人養生
紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質。多吃紅糖有益老年人養生。 紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精煉，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、
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老年人常見的飲食問題
老年人應注意以下飲食要點： 1.食物多樣，搭配合理。 是預防營養缺乏病的重要措施。每天必須適量攝取以下五類食物：①谷類（穀類食品）主食，並注意適量搭配一些粗、雜糧。食量應根據個人實際情況而定。②蔬菜水果（水果食品）類是一些水溶性維
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老年人健康飲食十不貪
一、不貪快。 老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。 二、不貪精。 老年人長期講究食用精白的米麵，攝入的纖維素（纖維素食品）少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘（便
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老年“三高”宜吃豬血
在各種慢對老年“情有獨鍾”的今天，患上了高血脂、高血壓（血壓食品）和高血糖（血糖食品），就意味著要少吃高脂肪類食物了。這對於許多嗜食肉類的老人（elder）來說，無疑是件非常痛苦的事。 豬血素有“液態肉”之稱。它的蛋白質（蛋白質食品
2010-08-06 17 -
老年人吃肉有講究
1、可以吃但有講究 肉類營養豐富，含有多種人體必不可少的物質，也是解“饞”的首選食物。但老人進食過多脂肪顯然有損。所以，吃豬、牛、羊肉，就不如吃鵝、鴨、雞肉。 故有人提出：“吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃魚肉。”這話是很有道理的。
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老人常吃咖喱 可預防老年癡呆
美國杜克大學的動物實驗顯示，咖喱中的薑黃素不僅能使實驗鼠大腦中的澱粉樣蛋白分解，還能預防這種蛋白的生成。研究人員指出，常吃咖喱也可能在人身上產生類似的效果，從而有助於預防老年癡呆。 許多研究已證明，大腦中澱粉樣蛋白大量積聚是老年癡呆
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如何擺脫老年關節僵硬
目錄： 第一章：注重生活細節擺脫關節“緊箍咒” 第二章：一種可以預防老年癡呆的“手操” 第三章：老年人吃豆腐應適量 編者按：老年人一般都是會骨質疏鬆的，長期的骨質疏鬆會讓你的關節就像是上了緊箍咒一樣。很容易就會受傷。那麼如何才
