人群養生第983頁 - 天天健康

產婦怎樣保持好身材

分娩後，身體發胖是大多數新媽媽的“傷心事”。一旦造成產後肥胖，再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。為了保持“苗條女兒身”，“坐月子”的女士應儘量做到以下五點，一定會產後不發胖。保持好心情不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調，影

2012-09-29 4

緩解孕婦便秘的方法有哪些

孕期便秘是准媽媽常遇到的難題，很多人認為香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀。但其實這是個誤區，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃

2012-09-29 6

既消腫又滋補的美食

產期在即，孕媽咪的身體變得日益沉重，雙腿腫脹，連眼睛都變小了。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補的美食，不僅可使她們變得身體輕盈，還會改善胃口。冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分；魚肉、老

2012-09-29 6

孕婦泡腳需要注意些什麼

一、用溫清水泡腳。可在睡前，孕婦用溫清水泡腳，水溫應控制在35攝氏度左右，不宜泡得出汗，否則易引發心慌，只要感到舒適即可。二、時間不宜過長，泡腳的時間應要掌握好，不宜過長，泡15分鐘最為適宜，最長不宜超過30分鐘。三、不可用中

2012-09-29 8

產後媽媽節食有哪些危害

生完孩子不要馬上節食事實上：產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發

2012-09-28 7

秋季准媽媽怎樣保養身體

秋季是非常適合在家休養的季節，天氣不冷不熱、涼爽宜人。新媽媽一定要抓緊在冬天來臨前調理好身體。因為早晚溫差大，所以要記住白天切忌“貪涼”和晚上切忌“捂”。保持空氣流通和合適的室內溫度即可。秋天可說是收穫的季節，各種應季的瓜果、蔬菜

2012-09-28 9

孕婦怎樣才能擁有好睡眠

孕婦作為一個特殊群體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢？下面就一起來看看吧！孕婦預防失眠的方法： 1.調整睡姿，建議做好是側

2012-09-29 4

孕婦不能多吃的飲食有哪些

1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 2、酒酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素

2012-09-29 7

應對痛經的中藥方有哪些

痛經是指女性經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變;初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發

2012-09-27 6

女人經期應該要多吃的食物有哪些

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子

2012-09-27 6

女人經期要如何保健

月經來臨，大家都很注重飲食禁忌。其實女性月經期飲食忌宜還包括了經期前後的那幾天。特別是經期前的那幾天，要為經期的順暢做好準備。芹菜藕片湯：原料：鮮芹菜150克，鮮藕150克，花生油25克，精鹽、香料各適量。製作：（

2012-09-27 6

女人經期飲食有哪些注意事項

（1）食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。（2）飲食忌食生冷：祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消

2012-09-27 3

孕婦常見的牙齒問題有哪些

有不少的准媽媽，對於在懷孕期間治療牙齒有諸多的恐懼，例如：懷孕期可以看牙嗎？照X光會不會對胎兒造成傷害？可以服用牙科藥物嗎？麻醉藥會不會對胎兒造成傷害？其實根本之道，就是懷孕前就養成良好的口腔衛生習慣，並於懷孕前解決所有牙齒問題。

2012-09-28 9

五個小方法讓你擁有完美底妝

秋季多風乾燥，如何讓底妝服帖不起皮成了最大的難題。下面這5點也許可以幫助你完美底妝效果。生命是美麗的，對人來說，美麗不可能與人體正常發育和人體的健康分開。 Tips1：粉底刷和手指並用粉底刷和手指並用面部有很多細節的地方，像鼻翼

怎麼化妝

2012-09-27 7

護膚BB霜使用的五大方法

護膚BB霜使用方法五部曲~心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己來調適。 1、使用BB霜前要先進行保濕基礎護理用BB霜前肌膚要先使用護膚水、乳液或者精華等進行基礎保養，保證肌膚在保濕狀態下再擦上BB霜。雖然BB霜有一

如何護膚 BB霜的妙用

2012-09-27 7

不同體質女人應對痛經的方法

很多女性一痛經就馬上吃止痛片或者就強忍，這都是很不好的行為，可能會產生更多的問題，其實在平時的生活中，我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經症狀，甚至是消失。下面就為大家介紹不同體質女性所適合的飲食療法。氣滯血瘀型食療二皮蜜

2012-09-27 8

哪些疾病影響寶寶的睡眠

孩子們的的睡眠品質直接影響到他們的生長發育及健康，但有幾種疾病嚴重影響了寶寶的睡眠品質，所以，父母一定要多觀察寶寶的睡眠情況，以免耽擱寶寶的正常發育。濕疹當寶寶患有濕疹時，他也會夜醒多次。濕疹的引起多半是因為寶寶接觸了易使皮膚過

寶寶睡眠

2012-09-25 8

產婦怎樣保持好身材

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既消腫又滋補的美食

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夏天如何給孩子開空調

怎樣才能讓孩子遠離電視