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調理痛經3款食譜讓你遠離痛經
宜：飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛，但可改善全身的健康狀況，避免食用過甜或過鹹的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少食多餐。宜：補充礦物質鈣、鉀、鎂等礦物質能幫助緩解經痛，鎂可幫身體有效的吸收鈣，所以月經前及月經期，增加鈣及鎂的
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推薦治療痛經的8款經典食譜
月經來潮或月經前後，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因濕熱蘊結，肝鬱氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。此症的食療。在發作時，宜治標止癇，
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牛奶和蜂蜜 治療痛經療效好
牛奶加蜂蜜消除痛經之苦牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。小貼士睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至
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不用花錢能治痛經的妙招
治痛經妙方1：看喜劇放鬆大腦當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避
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造成痛經的5種因素有什麼
1、生理因素。由於月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。2、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出
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什麼體質的女性容易患痛經
易患痛經的體質之一——陽虛質陽虛質人的表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱冷痛
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8個飲食小秘方讓你止住痛經
一、山楂桂枝紅糖湯製作：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。功效：具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。二、姜棗花椒湯製作：生
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痛經食療妙招——紅酒燉蘋果
一、紅酒燉蘋果的做法蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。二、紅酒的功效紅酒能通經活絡，氣滯血瘀型痛經病人適量飲用紅酒可疏通經絡，擴張血管，使平滑
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四種花草茶飲改善女性痛經
一、月季花茶製作：綠茶3克，月季花6克，紅糖30克。在綠茶、月季花與紅糖中加水300毫升，煮沸5分鐘；分3次於飯後飲服，每日1劑。功效：和血調經。用於血瘀痛經者。二、淩霄茴香茶製作：茶樹根、淩霄花和小茴香各15克，紅糖、黃酒適量，少許米酒
2016-11-11 10 -
緩解痛經的5個小妙招
在日常生活中該如何緩解痛經呢？1、熱敷（1）保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。（2）多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。2、按摩（1）俯臥在毯子上，完全放鬆，
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趕走痛經的3大食療偏方
中醫認為，痛經大多都是由於氣血失調﹑血行受損、氣機不暢而導致的。食療的基本原則是調理氣血，這樣才會具有通暢氣血，活血化瘀的效果。所以，調理痛經就需要喝一些能夠活血通氣的湯水。1、當歸羊肉姜湯原料：當歸9克，羊肉片15克，薑適量做法：（1）
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預防痛經的6大妙招
1、一定要注意飲食衛生食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解
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痛經怎麼預防效果好
痛經的預防1、痛經患者在經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化為主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。這是對於痛經的預防方式之一。2、痛經的預防需忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經
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生活中痛經怎麼辦呢?
生活中痛經怎麼辦呢？1、可以喝優酪乳以及牛奶：優酪乳或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝優酪乳或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。2、及時補充礦物質：鈣、
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痛經患者應注意什麼呢
痛經患者應注意什麼呢1、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。2、生理因素。由於子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協調，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經。3、勞累因素
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日常生活防止痛經的妙方
防止痛經的妙方：學習掌握月經知識：正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關生理知識方面的書，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是防止痛經的首要問題。生活起居要
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預防女人痛經小妙招推薦
1、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質：這些做法能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。2、加強鍛煉，增強體質：要避免重體力勞動及劇烈運動，可以
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5招讓你輕鬆擺脫痛經
一、做好衛生保健在女性的月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期這五個時期一定要做好衛生保健，這是因為，在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好上述五個時期的衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發
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飲食保健 多吃素食有助於緩解痛經
痛經通常開始於青春期，嚴重時足以干擾正常生活，隨著年齡增長或在生育後，原發性痛經（沒有明確原因的痛經）會逐步減少。而繼發性痛經不太常見，大約占痛經女性的1/4。月經來潮時脫落的子宮內膜組織通過子宮頸時疼痛可能加重，其他一些因素，如子宮後傾
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痛經不能吃什麼呢
痛經不能吃什麼呢1、不要吃刺激性食物有一部分痛經的女性朋友是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。2、不要吃生冷寒涼食品女性朋友平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒
