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晚餐如何吃出健康和幸福感!
一家人，早晨起來急急忙忙去上班，早餐沒吃幾口；中午湊合湊合沒吃好；好不容易一大家子晚上湊在一起了，時間也充裕，一定要改善改善營養，吃得相對豐盛。這是情理之中的事情，不能不改善，如果不改善你說整天忙忙碌碌的，掙的錢幹嘛用呢?可是一改善，又
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10個經典的飲食搭配，營養又健康！
人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養，所以人們都宣導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類，且幾大類食物相配得當的一種膳食。 從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不
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男人如何多吃些火龍果來保健？
男人可以多吃些火龍果來保健。火龍果的營養價值非常豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素c5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7
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山藥3款營養食譜，減肥新時尚！
很多人都吃過山藥，但是你也許不知道，其實山藥也是一種很不錯的減肥食品。首先它含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當有好處。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，就算吃
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蜂蜜在食用上有好多你不知道的小秘密！
蜂蜜在食用上有好多你不知道的小秘密。蜂蜜，是一種天然食品，對我們的健康有很大好處，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，美容又保健，會讓你感覺渾身煥發活力，使你更年輕。關於蜂蜜的常識你知道多少呢？ 關於蜂蜜的有趣小秘密 大自然給予
2016-03-19 10 -
空腹吃這17種食物最傷胃！
饑腸轆轆的時候，我們隨手就拿起身邊的食物吃，根本沒有管是不是能吃，吃了對胃有什麼傷害。那麼，空腹吃哪些食物最傷胃呢？ 空腹吃哪些食物最傷胃？ 1.番茄 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，
2016-03-21 10 -
給米飯加點料讓你越吃越瘦！
米飯是南方人的主食，不過，米飯澱粉含量高，如果澱粉攝入過多就容易導致肥胖，因此很多人為了減肥而拒絕米飯。其實，澱粉可以為人體提供熱量，因此我們一定要吃米飯，只是為了避免肥胖，不妨給米飯加點料。 給米飯加點料讓你越吃越瘦 1.
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鹽水的功效，加蜂蜜可以緩解便秘！
鹽水就是在一杯水中，加入了食鹽，就稱作鹽水。鹽水是我們身體裡所需的一種成分，常食用鹽水能起到殺菌的功效，而在鹽水中加入蜂蜜能夠有效緩解便秘呢！趕緊來看看吧！ 蜂蜜鹽水飲 蜂蜜鹽水飲的製作材料：主料：蜂蜜30克 調料：鹽1
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女人春季滋陰潤燥多吃6種白色食物！
春季雖說天氣濕潤，但是在南方的春季也是非常乾燥的，而在春季裡，女性朋友怎樣做能夠滋陰潤燥呢？今天小編給大家介紹6款能夠滋陰潤燥的白色食物，趕緊來看看吧！ 1、牛奶 中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便
2016-03-22 11 -
最好晚上吃的5種食物，營養更健康！
飲食大於天，它直接關乎這身體的健康，有些人喜歡在早餐吃的食物，其實晚上吃美容效果更好，所以你不妨試一試下面這些最好晚上吃的食物吧！讓你有不一樣的效果喔！ 1)優酪乳 人體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間，晚飯後進食優
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哪些水果可以調血壓，補充營養和健康!
高血壓是一種很常見的疾病，常常見於老年，這種疾病給老年健康會造成很大的影響，那麼老年人高血壓吃什麼好?面對高血壓，小編建議可以從飲食進行入手。今天小編介紹下面的這些水果對於調血壓都是有很好的功效的。 1、香蕉調血壓。原理：香蕉也
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3種土豆吃了會中毒，千萬不要吃！
土豆是最常見的食物之一，因此對於土豆的食用禁忌我們還是應該要瞭解一些的。那麼，究竟哪些土豆不能吃？土豆不能和什麼食物一起吃呢？ 哪些土豆不能吃？ 1、土豆皮變綠不能吃 如果土豆皮變綠，則說明其中毒素龍葵素的含量較高。吃這
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常吃10種食物讓你越吃越笨！
日常生活中，有一些食物雖然好吃，但是吃了對大腦的傷害巨大，短期看不出危害，但長期下來，將會讓你越變越笨，下面我們來看看哪些食物會讓你越吃越笨。 哪些食物會讓你越吃越笨？ 1.泡泡糖 美國西部片很帥很帥的英雄好像都少不了嘴
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我們最常吃的6種米營養功效如何？
吃飯這件事我們一天做3次，但是也不見得我們就瞭解米飯。糙米、糯米、白米等米是我們常吃的米，對於它們我們到底瞭解多少呢？下面跟著小編一起來看看我們常吃的米營養功效如何吧。 1.糙米 糙米是生活中常見的一種米，就名字來說，糙米沒
2016-03-22 22 -
10種食物有效幫你趕走頭痛！
引起頭痛的原因有很多，但對於頭痛的緩解方法大致是相同的，吃某些食物就可以達到緩解頭痛的目的。下面一起來看看吃哪些食物可以緩解頭痛吧。 1.土豆 喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元
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百荷炒芹菜的做法
面對現在市面那麼多的美味食品，我知道很多人是抵擋不住誘惑的，但是有很多食品是不乾淨的，那麼面對這種情況，其實我們可以自己在家學做菜的，那麼先給大家演示百荷炒芹菜的做法。 1.備好用料，百荷洗淨，芹菜切好，枸杞子水泡開 2.鍋中做水，水
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當歸雞肉湯的做法
朝九晚五的工作，是不是讓你喘不過氣？常年的加班，你是不是已經無力吐槽？當你拖著空扁的肚子繼續工作時，你是不是嚮往路邊的美食攤？打住，去路邊吃不衛生，你還不如自己學著做。下面，就讓小編帶大家先來學習一下當歸雞肉湯的做法吧。 1.雞肉洗
2016-10-25 11 -
小瓜肉末盅的做法
每當你一個人在家的時候，是不是總吃泡面？這樣的食物，你不覺得虧待了自己嗎？人生在世沒多久，每一天都不能虧待了自己。所以，現在就請和小編一起學做一下小瓜肉末盅。 1.小瓜洗淨外表，將瓜蒂稍剪齊，再從小瓜上部四分之一處切斷，然後用挖球器如
2016-10-25 13 -
蝦仁木耳滑蛋的做法
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時，當然對食物的製作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹蝦仁木耳滑蛋的製作方法。 1.黑木耳切碎、蝦仁去腸線用料酒、鹽醃制片刻 2.雞蛋加少
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涼拌黃瓜小卷的做法
每天過著單一的生活，從睜開眼開始，一直迴圈。就連吃的，也是如此的單調，沒有半點吸引力。所以，這個時候，該有一點“新鮮的血液”來衝擊你。你可以學做一些可口的美食來激發自己的正能量，心動了就趕緊和我一起學做涼拌黃瓜小卷這道菜吧。 1.將
