運動，減肥塑身第64頁

香蕉怎樣吃最減肥

香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康胃酸過多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應少吃香蕉。香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱內

吃香蕉的好處

2012-09-27 4

缺覺引起的肥胖

過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據美國媒體近日報導，規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人。調查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7

2012-09-27 5

消除小腹的方法有哪些

很多辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室裡，小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎麼消除“游泳圈”呢？我報美容顧問、臺灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，特別是一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裡，不但會做小腹婆

2012-09-27 6

專家教你減肥的最好方法

想要曼妙曲線的女孩常常嘗試“傳說有效”的減肥方法，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 1.降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制

2012-09-27 5

遠離肥胖需改正的飲食習慣有哪些

窈窕的身材每個女人都很嚮往，不過對於愛吃族來說這似乎不是一件很容易的事情，其實如果我們及時做好預防就不會有那麼多的肥胖人群。今天小編就要告訴大家，預防肥胖發生的好方法，那就是改變不良飲食習慣，以下是詳細介紹，一起來看看吧。改變九大

2012-09-28 5

秋天為什麼容易發胖

人的肥胖會隨著季節的變化而有所改變。有關專家指出，秋季是容易發胖的季節，肥胖者更應注意減肥。人們不難發現，每年夏天，人體的體重都有所減輕，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由於天氣炎熱，人們活動量增加，出汗多，能量的消耗較大。另外，夏

2012-09-28 10

為什麼說牛奶比優酪乳好

減肥的人一直把優酪乳奉為聖品，但是和優酪乳也要有講究，飯後大量喝優酪乳不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因為優酪乳熱量高！近年來由於優酪乳對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種

牛奶的熱量優酪乳的熱量

2012-09-28 8

強力有效的中藥減肥餐

【導讀】中藥，一直是醫生們所推崇的減肥佳品，然而許多人卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。教你新鮮減肥辣招，中藥減肥餐，將中藥結合到一日三餐中，讓你在吃好的同時，不知不覺減掉肥肉。週一：枸杞消除週末水腫，打造一周新氣象營養

中醫埋線減肥

2012-02-20 5

讓女生易發胖的都有哪些原因？

溫馨提示：從中醫論點來看，女生比較容易發胖是由於體質的問題，其中有3大類體質特別容易導致肥胖，大部分都與新陳代謝失調有關。三類體質特別容易導致肥胖。讓女生易發胖的不良體質一、水腫型肥胖特徵：偏好吃涼性、重口味食物;容易

中醫減肥中醫減肥方法

2012-02-20 6

針灸減肥的效果好不好？

針灸減肥效果好嗎?這個問題困擾這我們很多年輕、漂亮的女性朋友!今天我們就揭開針灸減肥效果的面紗! 針灸減肥對於很多微胖界的認識來說是一個艱難的選擇下面我來介紹一下針灸減肥效果以及它的優勢在哪裡?針灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯

針灸減肥食譜針灸減肥穴位

2012-02-20 8

按摩也能幫我們減肥嗎？

按摩按摩不僅能消除身體的僵硬，還對減肥有很大效果。讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變得清爽吧! 淋巴按摩按摩在讓堵塞的淋巴迴圈變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關係。淋巴按摩早已出現在各種各樣的美容院服務專案中。身體淋

穴位按摩減肥減肥按摩膏

2012-02-20 7

6款魚類食譜幫助您瘦身

溫馨提示：經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖。魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善

藥膳食療藥膳食譜藥膳雞

2012-02-20 8

埋線減肥要瞭解什麼？

溫馨提示：冬天寒冷的天氣讓很多女生的減肥計畫都耽擱下來，肉肉怎麼辦?很多MM想到了埋線減肥法，但是埋線減肥方法不是每個人都適合。醫生告訴你埋線減肥常識，慎重地選擇適合自己的正確的減肥方法才能讓肉肉不上身。冬季易發胖，中醫師表示，最

埋線減肥效果針灸埋線減肥穴位埋線減肥

2012-02-20 10

哪些蔬菜可以減肥呢？

黃瓜：黃瓜中含有的某種成分，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。白蘿蔔：白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。韭菜：韭菜含纖維較多，且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作

減肥吃什麼

2012-02-21 4

喝水快速減肥的小秘方

一周快速減7斤茶水減肥法 1、清晨起床喝水》》精彩推薦：中醫揭密吃紅薯的六大好處清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補

2012-02-15 6

有助快速減肥的10大食物

減肥食品1：海鱸魚想要促進身體的新陳代謝，最重要的當然是飲食中要包括大量的蛋白質。如果你是愛吃魚的美眉，鱸魚就是非常不錯的減肥食品。鱸魚含有非常豐富的蛋白質、鐵質以及其他礦物質。所以，把它添加到你的減肥食譜中能加快你的瘦身計畫哦

2012-02-17 6

吃雞蛋輕鬆減肥的方法

精彩推薦：藥膳的與食物的搭配禁忌不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體

2012-02-17 10

大吃大喝照樣瘦的5大秘訣

日常習慣1：先湯後飯先湯後飯可減肥減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的欲望。實施步驟：先喝水分多

減肥的秘訣