運動，減肥塑身第60頁

春季吃什麼不發胖？

春天一到，草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來，在成長的同時當然需要消耗更多的養分，人也一樣，夏天一到，活動增加，新陳代謝加快，熱量自然消耗較多，此時也正是減肥的好時機。那麼春季如何減肥?春節減肥吃什麼? 春季減肥吃哪些食物? 1.

春季如何飲食

2012-03-15 8

想要減肥吃什麼肉好？

魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。雞肉：每百克雞肉蛋白質高達23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多，所以，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引

減肥吃什麼

2012-03-20 9

哪些食物一吃就變胖

西點西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。油條油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每

吃什麼會變胖

2012-03-21 9

怎麼喝檸檬水才能減肥

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十

2012-03-22 10

蜂蜜減肥的方法有哪些

5天減肥食譜準備的東西很簡單： 1、需準備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和水。 2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦泉水或純淨水。 3、每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清

2012-03-23 4

春季快速減肥的方法

春天的生命氣息總是很旺盛，萬物都在生長，身體的各個方面都在發生變化。所以女性在這個時候更需要注重減肥。為什麼說要春季減肥呢?春季要如何快速減肥呢? 為什麼春季減肥?春季減肥的理由 1、讓你看起來更年輕：合理科學的運動可以讓我們

春季減肥

2012-03-09 7

吃什麼樣的麵包有助減肥

科學的飲食應該是營養均衡的，在攝入蛋白質、脂肪(如牛奶加雞蛋)時，也不要忽略攝入碳水化合物。如果沒有足夠的碳水化合物供應，食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能，而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在，否則很容易在體內形成堆積，

2012-03-09 6

什麼顏色的水果最能瘦身

1、橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能

瘦身吃什麼

2012-03-12 12

不同美味的瘦身蔬菜湯

介紹10道各種風味的蔬菜湯給你，都是些既不會長胖又方便的美味湯方，在你大吃大喝享受美味的同時，不知不覺就能瘦下來！ 1胡椒、辣椒、薑、八角或九層塔等可增加蔬菜湯的風味，亦能促進新陳代謝，可多利用。 2.荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉

2012-10-03 7

檸檬讓你輕鬆排毒

檸檬清肺淨血檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液迴圈功能退化，造成腦部血液迴圈受

2012-10-03 13

蘑菇荷葉湯減肥湯

每天晚上就喝碗蘑菇荷葉湯，外加個水果即可。我是從書上看的，說一個月可以減掉20多斤，那就試試吧。蘑菇荷葉減肥湯原料：蘑菇2兩，荷葉1張（可以在藥店買到）做法：先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水，沸

2012-10-03 8

黃瓜雞蛋刮油瘦身法

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計畫，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫

2012-10-03 5

水果吃出健康好身材

吃水果減肥很多人都知道，知道什麼水果既能減肥還能養身嗎？現在就來看看他們的排行榜吧！美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。

2012-10-03 8

玉米去水腫脂肪瘦身法

玉米很多人都會知道是一種健康有益的食品，即使在平時的日子裡都會建議大家多吃粟米防止身體的疾病，原來玉米餐也可以減肥哦！為大家介紹玉米減肥法，讓各位正在減肥的女性參考。玉米減肥法是以粟米為主食，其食用方法如下：原料：1-2根新鮮玉

2012-10-03 7

檸檬的瘦身排毒減肥法

這裡介紹一個來自瑞士的簡單、經濟、天然、有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過程，瘦身排毒，恢復活力。在美國、英國、法國、德國、西班牙、義大利、挪威、芬蘭、瑞典、瑞士、希臘、土耳其、南斯拉夫、波蘭、斯洛維尼亞，南美的墨西哥、阿根

2012-10-03 5

芹菜的排毒減肥肴

芹菜葉炒冬菜原料：嫩芽冬菜100克，芹菜葉150克，生薑絲10克，川鹽、調和油、蘑菇雞精各適量。製作：芹菜葉洗淨;嫩芽冬菜洗淨，切成絲。炒鍋內放調和油燒至五成熱，下川鹽、嫩芽冬菜絲、生薑絲、芹菜葉、蘑菇雞精，炒至熟，起鍋即成。

2012-10-03 14

吃吃紅豆就瘦

豆豆減肥法，吃吃就瘦。大家快來試試吧！紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，4種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。慶余堂中醫陳子彬說：“從中醫角度來說，食物療法講求五色配

吃吃紅豆就瘦

2012-10-03 6

春季吃什麼不發胖？

想要減肥吃什麼肉好？

哪些食物一吃就變胖

怎麼喝檸檬水才能減肥

蜂蜜減肥的方法有哪些

春季快速減肥的方法

吃什麼樣的麵包有助減肥

什麼顏色的水果最能瘦身

不同美味的瘦身蔬菜湯

檸檬讓你輕鬆排毒

蘑菇荷葉湯減肥湯

黃瓜雞蛋刮油瘦身法

水果吃出健康好身材

玉米去水腫脂肪瘦身法

檸檬的瘦身排毒減肥法

芹菜的排毒減肥肴

吃吃紅豆就瘦

天堂椒可減肥嗎

葡萄+梨快速消脂肪

水果減肥有妙方