春天一到， 草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來， 在成長的同時當然需要消耗更多的養分， 人也一樣， 夏天一到， 活動增加， 新陳代謝加快， 熱量自然消耗較多， 此時也正是減肥的好時機。 那麼春季如何減肥?春節減肥吃什麼?
春季減肥吃哪些食物?
1.洋蔥
洋蔥含有豐富的維生素， 能夠促進消化吸收， 且洋蔥不含脂肪， 是減肥的不二之選。 洋蔥還含有前列腺素A， 能夠降低血脂和幫助鈉鹽的排泄， 有效改善水腫。
2.玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用， 所含的粗纖維能夠潤腸通便，
3.蘋果
蘋果含有豐富的果膠， 有非常好的降脂、降血糖的作用， 含有的膳食纖維能夠滿足身體對纖維素的需求， 起到潤腸通便的功效。 蘋果中還含有多種維生素， 能夠促進消化吸收， 讓你越吃越瘦。
4.韭菜
韭菜含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、維生素C之外， 韭菜含有大量維生素和粗纖維， 能增進胃腸蠕動， 治療便秘， 能排除腸道中過多的營養， 其中包括多餘的脂肪。
5.蘑菇
蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分， 並吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘有很好的功效。 研究發現蘑菇還有降低血糖的作用。
6.冬瓜
冬瓜中富含丙醇二酸，
7.海帶
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄;所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收， 這三種物質協同作用， 其降脂效果更好。
8.雞蛋
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用。 但每天吃雞蛋不可超過2個， 否則會有膽固醇過高的危險。
9.豆腐
豆腐營養豐富， 含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素， 還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白。
10.芹菜
芹菜含有豐富的粗纖維， 有便秘煩惱的MM建議多吃， 有助於潤腸通便， 讓你的小腹變得更加平坦。 而且芹菜含有利尿有效成分， 能夠消除體內水鈉瀦留， 利尿消腫。
小編提醒：減肥除了為了讓自己更健康， 變得美麗也是重要的因素。 所以想要減肥的MM不妨多吃吃上面的食物。
