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最能減掉脂肪的三大食物
玉米 玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用，而且還能起到預防心臟病、冠心病等疾病。經常吃玉米，能夠吸收體內的多餘脂肪，既營養又健康，不減肥時最佳飲食選擇之一。據說，印第安人幾乎不會患高血壓和冠心病
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吃豆腐可以瘦身嗎
1.美女豆腐 將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)，切成小片或塊，用細精鹽均勻拌好，加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數滴。 這道菜的功效重在清淡，可以清理腸胃廢物，但不能長期單一服用。 2.美白豆腐湯 把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱，
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吃香蕉快速減肥方法
第一：香蕉當早餐 香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。 香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要
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中醫減肥的方法有哪些？
隨著人們生活水準的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報導，就其常用藥物
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中醫應該如何分型減肥
一、胃熱痰瘀型 表現：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。 瘦身方法：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。 涼性食物推薦： 莙薘菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥
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注意細節如何減肥減肥
對於貪吃的胖妹來說，節食是件痛苦的事。但美麗也是人人想要的。難道美味與美麗就不能兼得嗎？不，只要你照著以下的12飲食法則做，每天都能享瘦哦！ 1、有些食物雖然從表面上看並不含有糖分，如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜，但其中
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你知道吃這些食物可以排毒減肥嗎？
想減肥就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥，下面23個排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體。 排宿便 1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥
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你知道這些健康減肥的常識嗎？
控制飲食 減肥常識一：當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取的一點成績就從此放鬆要求，
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果醋健康減肥效果佳
想要健康減肥？這些醋能幫你達到健康和減肥雙妙法。讓你擁有完美身材！ 核心提示：體質過於偏鹼性也是減肥不成功的原因，適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸堿平衡，身材也能更完美。多喝用各種新鮮水果調製出的蔬果醋，不但可以品嘗到清爽多變的
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麥芽如何進行減肥呢
吃山楂和麥芽也能減肥哦！想不想知道其中的奧妙呢？現在就讓大家分享吧！ 問：聯合副刊的文章曾經提到山查及麥芽可助減肥，但山查偏酸、胃酸過多的人吃了會不會不舒服，更容易飢餓？麥芽可以退奶，吃多了胸部會不會變小？ 答：飽食、肉吃過多時，
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紅豆湯可以排毒瘦身
小小紅豆，不僅能排毒美膚還有瘦身消脂的功效。下面介紹四款紅豆美味湯的做法，沒事在家做做吧！ 去水消腫湯 制法： 將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可
2012-10-03 16 -
納豆吃出窈窕身材
日本最流行的減肥方法，吃納豆就能擁有好身材！ 三種納豆瘦身法 納豆是日本的風味食品，利用納豆瘦身也是獨特的日式方法。納豆本身的營養價值很高，因此用它代替一頓正餐在營養成分的攝入上是沒有問題的。在日本，現在有三種納豆瘦身法： 瘦身效
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芹菜汁助你健康減肥
胡蘿蔔汁： 每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔
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檸檬的減肥秘方
大家都知道檸檬神奇的減肥功效。下面就介紹三款檸檬的減肥良方給大家，讓你永保苗條的身材。 自然檸檬水減肥法 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本
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排毒減肥的果蔬有哪些
以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重
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吃水果奶昔減肥又美容
水果奶昔是很多妹妹的最愛，你知道它的特殊功效嗎？不知道，就讓小編來告訴你吧！它不僅能美容還能減肥哦，最適合那些貪吃的胖妹妹們。 菲律賓終年炎熱，盛產芒果、鳳梨、木瓜等熱帶水果。春節休假，我的目的地便是菲律賓。這裡的人幾乎不喝茶，而是
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吃綠皮柳丁瘦身效果怎麼樣
水果新元素，吃綠皮柳丁能減肥？不相信？那就試試吧 繼土耳其草莓、黃蕃茄之後，減肥又有新方法！國內醫師、學者的最新發現，土生土長的柳丁含有大量可幫助減肥的成份，姑且不論效果是否讓人滿意，對減肥一族來說，吃就能瘦，這可真是個大大的好消息
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芭蕉湯喝出好身材
水果減肥，已經不是新鮮事，但利用水果一同煲湯飲用，能達至減肥功效。你知道嗎？秘訣是選擇果皮青色（未熟）的，因為它們含豐富膠質及纖維質，可有效排出體內油分及毒素。而最吸引人的是，你可以繼續大吃大喝，無須忍受忌口之苦，而且水果屬全天然成分
2012-10-03 32 -
飯前吃水果能減肥嗎
水果怎麼吃才能更有益於身體的同時還能減肥呢？現在就教你這個水果減肥方法！ 小時候，很多人都聽媽媽說過，“早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果就是鐵了。” 這是媽媽在告訴我們，早上吃水果才是最健康的。 營養專家也證實了這樣的
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八寶瓤梨遠離肥胖
吃也能吃出好身材，如果你想擁有，那就來看看今天介紹的這款八寶瓤梨吧！ 八寶瓤梨 菜系及功效：甜品/點心 美容菜譜 減肥菜譜 營養不良食譜 清熱去火食譜 口味：甜味 工藝：瓤 八寶瓤梨的製作材料： 主料：梨500克 輔料：糯米1
