水果減肥也需要吃的巧。 下面是最有效的五大瘦身水果， 看看它們的減肥吃法吧！
1.蘋果apple
挑選的方法：要注意輕敲蘋果時， 聲音要清脆， 顏色要漂亮、紅潤。
可以瘦小腹， 幫助小腹保持平坦。 我每天早上到中午之間， 如果嘴饞想吃點心， 一定就啃蘋果， 啃完了一顆其實就覺得吃飽了。 減肥：蘋果+綠茶 1元錢健康減肥
一套蘋果瘦身食譜：
蘋果壽司
蘋果牛肉
蘋果裡脊卷套餐
2.小番茄tomato
挑選的方法：要選有點硬度的， 大小適中。
這是我無意間發現的甜點聖品， 多吃可以瘦臉。 裡面含有的番茄紅素可以抗癌， 而且40歲以上的男性多吃番茄還可以預防前列腺癌。
3.芭樂guava
挑選的方法：顏色漂亮， 聲音要清脆， 拿在手上要有分量的感覺。
芭樂可以取代正餐， 熱量低、養分足， 中午吃一顆芭樂外加一點清淡的食物， 就是飽足的一餐， 但是熱量不超過50大卡。 這樣可以減少卡路里的攝取， 又有足夠的養分支持身體活動， 是減肥聖品。
4.奇異果kiwifruit
挑選的方法：用手輕壓要軟硬適中， 過熟的奇異果的皮， 看起來會有點像是變薄或看得到果肉的樣子。
含有豐富的維他命C， 可以增強肝臟免疫功能， 同時維他命C對皮膚好， 建議可以打成奇異果汁， 酸酸甜甜的就像是戀愛的滋味。
我的奇異果汁配方是：
兩顆奇異果去皮， 加上一點點水， 還有一點碎冰。 如果怕酸還可以加點蜂蜜，
5.葡萄柚grapefruit
挑選的方法：手拿起來重量要感到厚實， 代表水分多。
葡萄柚看起來酸， 但我推薦大家吃美國加州佛羅里達的葡萄柚， 真的不酸， 而且含有豐富的維他命C， 熱量低， 我都是直接切成六片比照柳丁類大口吃， 如果怕酸， 還是建議加點蜂蜜就好了。
早上——以高蛋白高營養為主， 推薦牛奶1杯+麵點1份， 多加1/3個柚子;中午飯前——飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。
