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六大極品水果 養顏又塑身
你想養顏又瘦身嗎?別說不想哦。臃腫的贅肉和暗黃的膚色會讓你的美女形像大打折扣。下面這幾種必瘦水果，讓你瘦身又護膚! 番茄 番茄熱量≈100千焦/100克(25千卡/100克) 由於番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累
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十種燃燒卡路里減肥運動方法
想要減少身體上的贅肉就要把體內多餘的卡路里燃燒掉。要消耗卡路里，最好是多做運動。那最快速消耗卡路里減肥運動是什麼呢?一起來看看吧! 游泳 游泳最適合在夏季進行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥於娛樂。而且游泳可
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產後肥胖該如何減肥
今天我們來談一個許多女士都非常敏感的話題——產後肥胖該如何減肥。這是令無數孕期女士感到頭疼的問題。許多女人，尤其是明星，因懼怕生產後身材走樣而不敢生孩子甚至是不去生孩子，這就成了一個令男人更頭疼的問題。那麼今天就讓我們看看如何解決產後肥
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7個減肥妙招讓瘦身變得更輕鬆
每週自己做飯一次 外食中隱藏著巨大的健康風險，你會攝入更多的油脂、鹽分和碳水化合物，不過對於工作繁忙的你來說，可能真的很難堅持每天都為自己準備一頓晚餐或者是午餐，所以為了讓你放輕鬆，不如改成每週為自己準備一次晚餐，相信綠色的蔬菜、健康的
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4大營養素 邊吃邊瘦
明明是吃貨，卻總得為了身材忍住一時的口腹滿足。其實，你不必忍得那麼辛苦，只要你吃對了營養素，照樣可以邊吃邊瘦。今天小編就為大家介紹四大營養素，讓大家滿足吃的願望的同時，又可以輕鬆瘦! 一、鈣質 科學研究指出，高鈣的飲食比起低
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3類美味減肥食物減肥養生
主打冬瓜 冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜盅，也可以醃製成糖冬瓜等，且更可以入藥治病。 中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖
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8個飲食減肥妙招 教你吃成瘦子
一、七分飽，節制的三分用來積聚活力 美國威斯康辛大學發表的一篇關於飲食與壽命的報告頗為引人關注。報告中表示在實驗過程中，兩組猴子分別按照正常和減少三分之一卡路里進行餵食，20年後，卡路里受控制的組裡猴子還有八成存活，而不控制飲食的那一組
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6大最適合減肥的食物 不用挨餓也享瘦
豆腐 早餐需要食用高蛋白食品才有助於減肥，因為這可以讓你遠離高糖分的能量飲料。雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料裡更有效直接，但如果你不習慣的話也會引起腹脹。豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品，它沒有特殊的味道也更容易消化。所以用新鮮豆腐、豆
2014-08-06 12 -
禁食減肥是一種好方法嗎
問題：有什麼可以證明間歇性禁食的後果嗎?有人說間歇性禁食對於不敢許多個小時沒有吃的人是不起作用的，但我做到了，而且我的身體也變得更好了。我已經堅持間歇性禁食2年了，我的身體脂肪從20%減到10%，當然，我也是要工作的。我的目標是減到7%
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九個使你在一個月內減肥的有效途徑
許多女性都很關注自己的外表。她們不遺餘力的使她們看起來美麗迷人。而一個女人最大的願望就是可以快速減肥。雖然這不是那麼容易，但是可以實現的。如果你想有一個好身材，首先你應該改變你的生活方式。當你在嘗試著減肥時，記住，你的日常飲食和體育鍛煉
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經期可以運動減肥嗎
減肥這個詞在當今的社會上機會時時都會被人們提起，因為現實中的肥胖的人真的是很多的，而且也有種愈演愈烈的趨勢，所以一定要阻止下去。一般肥胖的人都是樂意去減肥的，但是卻是很少有人能夠堅持到最後的。減肥的方法有很多，運動減肥就是其中一種，那麼
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下蹲可以瘦腿嗎
腿粗一直是困擾我的一個難題，上學的時候因為腿粗，都不好意思穿裙子或者短褲，而且很多同學也都有這個煩惱，腿粗顯得人也矮了，當時也試了很多方法瘦腿，比如：吃苦瓜、跑步、打羽毛球、下蹲等等，最終都沒有堅持幾天就放棄了，後來大學畢業，工作之後，
2014-08-07 14 -
每天快步走能減肥嗎
隨著社會的進步，生活條件的迅速發展，每天開車的人越來越多。每天除了開車就是坐車，很少運動，人也越來越懶，越來越胖。生活在當下，減肥卻成了我們每天渴望的事，平日我聽到很多美眉說，我買了什麼減肥茶、什麼減肥藥，還有什麼節食減肥等等的情況，但
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每天爬樓梯能減肥嗎
對於一些每天時間都安排的滿滿當當的上班一族來說，能抽出一定的時間來運動減肥是一件比較奢侈的事情。其實在現實生活中，我們可以通過簡單的爬樓梯運動進行減肥。可能很多人都會有所疑問，那就是每天爬樓梯能減肥嗎?那就讓我們一起看下下面的介紹，相信
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白醋減肥法的危害
肥胖已經成為困擾很多人的問題了，所以現在出來了非常多的減肥方法，有運動減肥的方法例如採用做瑜伽，跑步，打球等運動來起到減肥的功效，有飲食減肥的方法，例如每天控制自己的攝入食物的總熱量，還有很多是網路上達人分享的偏方，例如蜂蜜白醋減肥法。
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蜂蜜減肥法有效嗎
炎熱的夏天終於到來了，經過一個冬天的錘煉，春天的引誘，你躲過美食的誘惑了嗎?還是早已身陷其中著迷啦?望著身上的贅肉，無奈和痛恨占滿心頭了，千方百計要瘦下來，一展好身材。減肥又一次華麗麗榮登各大榜首，尋找減肥的方法，是夏天裡最頭痛也是最熱
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喝純牛奶能減肥嗎
當下，人們的生活水準不斷的提高，營養也不斷的豐富，這就導致很多人出現肥胖的情況，多度肥胖將會給健康造成很多不必要的傷害，而對於女性來講，最為明顯的就是影響外觀，所以，減肥也成為當下比較流行的話題，在目前，減肥的方法很多，喝蜂蜜，喝檸檬水
2014-07-31 14 -
空腹喝蜂蜜水減肥嗎
在當今世界，事物的發展日新月異，有時還會令你琢磨不透，莫名其妙，但都有它存在與發生的理由，儘管世界遠遠沒有你想像的簡單，但它還是充滿著魔力的，吸引著你去瞭解。人們跟隨著時尚跟隨著潮流，減肥作為今叱吒風雲的一大主流，一大話題，掀起了一陣陣
2014-07-31 11 -
喝蜂蜜加醋能減肥嗎
喝蜂蜜加醋是否能夠起到減肥的作用，這個問題是許多肥胖的人士都想知道的問題。隨著生活水準的提高，現在的飲食相比以前好了很多就是因為這樣長胖的人越來越多。這樣一來等到一定的時間段時，它們就會想盡辦法想讓自己瘦下來，其實最好的減肥方法就是靠飲
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喝檸檬水能減肥嗎
檸檬是很多人比較喜愛的選擇，檸檬對人體各方面的幫助比較多，例如它對排毒、消化有著很好的幫助，而且檸檬在美容上也是有著一些幫助，檸檬在使用上，都是有著一些不錯的方法，常見就檸檬泡水，這樣的製作方法，使得人們在喝的時候，對人體健康有著很好幫
