運動第578頁 - 天天健康

晚上快步走能減肥嗎

晚上快步走能減肥嗎?這個問題是很多肥胖者們所關心的。對於肥胖者們來說，一般只要是涉及到運動消耗的方面，他們都是會感興趣的。但是客觀來講，很多肥胖者經常運動，但是卻沒能成功減肥，其實主要的原因就在於它們沒能管住自己的那張嘴巴。通常他們通過

2014-08-09 4

8個健康生活習慣輕鬆擁有好身材

一些看似簡單的生活習慣就能讓一個健康達人顯現出他們的與眾不同。美國《赫芬頓郵報》就為大家總結了健康達人的8個生活習慣，不用節食也能擁有好身材哦。 1.從不節食：美國第一夫人蜜雪兒·奧巴馬是營養和體育運動的擁護者。她認為：如

2014-08-10 4

有效瘦大餅臉的七款食譜

㈠胡蘿蔔汁+蜂蜜胡蘿蔔汁和蜂蜜一起喝不僅可以解決臉部浮腫問題，而且還可以起到美容養顏的效果，幫您排除體內毒素，讓小痘痘不再出現。只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉! ㈡

2014-08-10 7

七個瘦臉妙招一周練出瓜子般的臉

1.熱毛巾熱敷用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。 2.正確咀嚼不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型

2014-08-10 7

苦瓜茶能減肥嗎

減肥是一件很平常也很普遍的事情，減肥的方式可以是多種多樣的，如運動減肥、喝茶減肥等等。其中，喝苦瓜茶是比較有效又健康的方法。很多人為了減肥都可以去節食，效果不大又傷身。相比較而言，喝苦瓜茶雖然很苦，不好喝，可是，每天就坐著喝喝就能減肥，

2014-08-12 32

最好的減肥早餐

大量的研究表明含有高蛋白質的早餐，例如雞蛋和培根，比吃麥片這種含有高碳水化合物的食物更好。不僅能讓你在吃完早餐後感覺更飽，而且能持續一整天。最近，在《美國臨床營養學雜誌》的一項研究發現，在早餐吃高蛋白食物的人們比那些在早餐吃低蛋白食物的

2014-08-12 6

男人怎樣減肥才能擁有腹肌

腹肌是男人魅力的體現，那麼男人怎樣減肥才能擁有腹肌呢?哪些運動能讓男人擁有迷人的腹肌呢?試試下面的運動，可讓你快速塑造好身材。仰臥起坐是腹肌訓練最常用的動作。需要器材：一個柔軟的泡沫墊或氣墊。 (1)起始姿勢平躺在墊

2014-08-12 7

橄欖油減肥妙招

有的人減肥是通過節食，有的人是通過多運動，甚至有的人是通過抽脂來達到減肥的效果，這些方法都是不科學或者是不安全的，有一種安全簡單的減肥方式即橄欖油減肥法，橄欖油不同於一般的食用油，它是由橄欖鮮果通過壓榨處理提取的天然果汁，橄欖油有著非凡

2014-08-12 14

最有效快速的男人腹部減肥法

男性的脂肪主要堆積在腹部，因而肥胖也體現在肚子上，如果減肥從肚子開始，效果就非常明顯。那麼，男士減肥的方法是什麼呢?男人腹部減肥方法有哪些呢? 一、按壓腹部脂肪腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍

2014-08-13 5

20歲30歲小夥子的運動減肥法

一，玩滑輪滑輪一直是一項非常流行的運動，所以它也受到了全世界年輕人的喜愛。玩滑輪的過程中我們要控制全身的平衡，上下半身都需要用到一定的力度，這不但能夠幫助我們消耗卡路里，也能訓練身體的協調性和平衡感。玩滑輪減肥實在非常酷。二

2014-08-13 14

運動減肥能夠有肌肉嗎

減肥是好多肥胖的朋友最注重的事情，特別是運動對減肥來說特別重要，我們好多朋友在減肥的時候主要是通過運動來進行，這也是一種有效果的方法，可是對於女性朋友來說，減肥的時候最怕長肌肉了，不過我們在運動的時候要注意減肥的方法有什麼，下面一起來瞭

2016-01-03 10

如何減肥全身呢

我們在平時的時候會發現好多女性的身材特別好，這不但和先天的因素有關係，而且還和後天的努力分不開，特別是進行減肥，是一種讓自己身材變好的方法，特別重要，而且在減肥的時候也有好多種不同的方式，不但要方式正確，而且還要達到減全身的作用，下面我

2016-01-03 5

瘦身拉力帶怎麼瘦腰

腰部是我們身體當中最容易堆積脂肪的部位，我們如果在平時的時候不注意了後腰部的脂肪就會多了起來，這也是好多女性朋友最苦惱的事情，特別是對於長期坐著的朋友來說更加的容易出現，瘦腰的方法也特別多，其中可以借用瘦身拉力帶來進行，下面一起來瞭解一

2016-01-03 29

怎樣在短時間內瘦腿呢

愛美是每個女性的天性，在平時的生活當中好多女性不但在乎自己的容貌，而且還特別在乎自己的身材，不過現實是殘酷的，好多女性朋友會有小腿粗的情況，這也是一種特別影響身材的現象，所以說有好多女性會進行瘦腿，方法也特別多，那麼，怎樣在短時間內瘦腿

2016-01-03 8

七天瘦身減肥湯怎麼減肥

身體肥胖的情況讓好多朋友會感覺到特別苦惱，特別是對於女性朋友來說就會更加的痛苦，不但會影響到正常的生活和工作，而且還會對女性的容貌產生嚴重的影響，在減肥就成了頭等大事，減肥的方法也特別多，大家也可能聽說過七天瘦身減肥湯，這也是一種可以有

2016-01-03 8

男生瘦身減肥方法有什麼

好多男生在生活當中由於工作和生活習慣等各方面的原因，會出現肥胖的情況，這也是一種讓男生感覺到苦惱的現象，主要是對平時的生活會有嚴重的影響，而且在得病後，患者也會感覺到特別的麻煩，大家也都知道肥胖也是會引起各種疾病的，所以說男性瘦身也特別

2016-01-03 12

爬樓梯腿粗嗎

爬樓梯的運動是一種可以達到健身並且瘦身的運動，在進行爬樓梯的同時我們的身體也會得到有效的鍛煉，同時也會達到有效的減肥，在進行爬樓梯的運動時有好多的女性朋友最擔心的就是怕自己的腿變粗了，其實這樣的擔心是沒有必要的，那麼，爬樓梯腿粗嗎？下面