腹肌是男人魅力的體現， 那麼男人怎樣減肥才能擁有腹肌呢?哪些運動能讓男人擁有迷人的腹肌呢?試試下面的運動， 可讓你快速塑造好身材。
仰臥起坐是腹肌訓練最常用的動作。
需要器材：一個柔軟的泡沫墊或氣墊。
(1)起始姿勢平躺在墊子上， 使膝蓋成90度角， 腳跟著地， 腳趾向上;將你的手放在你的頭部下面， 或將雙手交叉放在胸前， 使你的下巴與胸部保持一定的距離， 彎曲腹部， 使背部剛好躺在氣墊上。
(2)動作過程向前捲曲你的腹部肌肉， 使身體儘量捲曲， 背部與氣墊成一定的角度， 腳部肌肉放鬆，
動作說明整個過程中， 請注意下巴請與胸部始終保持一定的距離， 手放在頭的後面， 但不要用力去抬起頭部。
男人想要擁有腹肌， 不妨試試以上的運動， 不僅可減肥瘦身， 還健身喲!
減肥可以從兩方面入手，首先可以多運動，尤其是腿部運動，堅持鍛煉，再就是調整飲食結構，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會改善的 [詳細答案]
減肥最重要的是堅持少吃容易發胖的食物和小食品，要有毅力抵住食物的誘惑多吃水果和蔬菜，如果認為見效太慢，那可以試試清。卿。輕。腿苦瓜植物提取的，減肥挺健康的，還不用節食，我當初減肥就是用的它同時還加上... [詳細答案]
減肥，我們要爭取做到不吃藥不節食不反彈的健康狀態哈o(∩_∩)o... ★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的MM都能有苗條的身材★★ 人一開始減肥，最先瘦下來的是腰部，接著才是四... [詳細答案]
減肥沒有什麼秘決，少吃多運動是永恆的法則。哺乳期還是先別研究這個了，等斷奶了，就直接狠 點控制自己的飲食，肯定能看到非常好的效果的。相關推薦閱讀： 媽媽決不能錯過的六個產後減肥小貼士 新手媽媽要注... [詳細答案]
減肥是一個長期的工程，需要你以積極樂觀主動的態度去對待。減肥無疑只有兩種方式，一種是減少熱量的攝入，一種是加大運動量，兩種方法缺一不可，相輔相成。飲食方面你可以選擇多吃一些水果蔬菜等高纖維的食物，... [詳細答案]
