促進大腸排泄-四肢部按摩

按摩重點：支溝穴 、太淵穴、 合穀穴、 曲池穴、 昆侖穴、足部橫結腸反射區

1.拇指點按支溝穴1分鐘，以感覺酸脹為宜。支溝穴是三焦經上的穴位， 適當加以按摩具有通調腑氣的作用，可以促進人體排泄。

2.拇指點按太淵穴2分鐘，以有痛感為宜。太淵穴在肺經的五輸穴中居第三位，為肺經經氣漸盛之處，具有補益肺氣、通脈止痛的功效。肺與大腸相表裡，因此，按摩此穴能增強肺氣，增強大腸的排泄功能。

3.拇指按揉合穀穴1分鐘，以感覺酸脹為宜。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，為促進排泄的臨床特效穴位。按摩此穴，可以增強大腸的蠕動，縮短殘渣和毒素在大腸內停留的時間，加速排泄。

4.用拇指點揉曲池穴1〜2分鐘。曲池穴為大腸經的合穴，是促進大腸排泄的首要穴位。

5.拇指點按昆侖穴1分沖，以感覺壓痛為宜。經常刺激昆侖穴可使降結腸下部及直腸的蠕動增強， 增強大腸的排泄功能。

6.用拇指推法按摩足部橫結腸反射區3~5分鐘，以透熱為宜。此反射區與大腸的排泄功能直接相關，按摩它們可以促進大腸蠕動，加速大腸內殘渣的排出。