加速小腸吸收-四肢部按摩

按摩重點：手部小腸反射區、足部小腸反射區 拇指按揉手部小腸反射區和足部小腸反射各2〜3分鐘，以發熱為宜。這兩個反射區是小腸在手足部的代表，按摩它們能刺激小腸蠕動，促進小腸分泌消化液，提高小腸的消化吸收功能。

學會養護小腸經

小腸經是小腸功能的體現和調節者，和小腸的健康息息相關：小腸經經氣旺在未時， 即13至15時。此時陽氣開始下降，陰氣開始上升，堅持每天下午此段時間敲打小腸經，對增強小腸的吸收功能大有裨益

由於未時為小腸經當令的時間，此時小腸運化功能最好，故午餐應在13： 00之前吃完， 這樣營養物質才能被充分吸收、轉化，不然就會被浪費。午餐要簡單，不能吃得過飽，不然整個下午都會沒精神。晚餐要少吃含蛋白質、脂肪和澱粉類的食物，不然容易使脂肪在體內累計，導致肥胖。

此外，由於小腸經與心經相表裡，養護小腸經對心臟也很有好處。