冬季固腎-軀幹部按摩

按摩重點1.神闕穴2.關元3.穴 腎俞穴

1、手掌摩神闕穴2分鐘， 以透熱為宜。神闕穴是全身經絡之總樞，經氣之海，通過任、督、沖、帯四脈而統屬全身經絡，內連五臟六腑、腦及胞宮，因此經常按摩此穴，可滋陰壯陽、固攝腎氣、補血養顏、延年益壽，同時還可以增強機體免疫功能，降低人體患病概率。

2、食、中指按揉關元穴2〜3分鐘，以感覺皮膚發熱為宜。關元穴是"元陰、元陽交關之所"，是任脈上具有強精壯陽效果的要穴。按摩此穴，可培元固本、補益下焦、調達肝氣，提高人體免疫力，補充元氣。

掌指關節或拇指點按腎俞穴3分鐘，力量由輕到重。腎俞穴是腎的保健穴， 與腎臟關係密切，其連接任脈和督脈，使陰陽溝通， 貫穿全身，具有疏通經絡、行氣活血的作用，可溫腎壯陽、固精培元、調理氣血。加雙掌摩擦志室穴，補腎益精、壯陽固攝效果更好。