春季養肝-四肢部按摩

按摩重點：1、手部肝反射區 2、太溪穴 3、 太沖穴 4、大敦穴 5、足部肝反射區

1、揉手部肝反射區3〜5分鐘，以感覺酸脹為宜。按摩此反射區有疏肝解鬱、調理肝臟的作用，可增強肝臟的藏血功能以及緩解焦躁易怒的情緒，以防肝火上升。

2、拇指按揉太溪穴3〜5分鐘，以感覺酸脹為宜。太溪穴雖然是足少陰腎經經氣向外傳輸的要穴，但中醫認為，肝腎同源，腎為母，肝為子，屬於腎經的太溪穴也有滋水涵木、益腎平肝的功效。經常按摩此穴， 對於調理肝臟十分重要。

3、拇指按揉太沖穴3〜5分鐘，以感覺脹痛為宜。太沖穴作為肝經原穴，也是調養肝臟的特效穴位，不管是肝火、肝陽，還是肝氣、肝風，都可按其瀉之。常按此穴，有平肝息風、舒筋活絡、疏肝理氣的作用， 可強化肝功能，增強肝臟解毒能力。

4、用掐法掐按大敦穴2〜3分鐘，以感覺掐痛為宜。大敦穴是人體足厥陰肝經的起始穴，醫療保健作用強大。按摩此穴，有益氣固脫、調補肝腎的作用。

5、按揉足部肝反射區3 ~ 5分鐘，以透熱為宜。按摩此反射區，可直接作用於肝臟，改善肝臟的血液迴圈，增強肝臟功能。