美肩- 軀幹部按摩

按摩重點：1、肩周部 2、 肩井穴 3、 天宗穴 4、大推穴5、脾俞穴、胃俞穴

1、雙手分別置於肩前後做畫圈運動，再用扣法輕擊肩周部位。此法能促進肩部周圍血液迴圈，放鬆肩部肌肉，為肩部皮膚提供養分。

2、拇指指端點揉肩井穴1 ~3分鐘，力度可稍大， 左右交替進行。刺激該穴，具有祛風散寒、舒筋活絡、解痙止痛的功效， 能夠將體內的邪氣排出體外、去除體內瘀血、加快肩部氣血循環。

3、食、中指按揉天宗穴1 ~3分鐘，以感覺壓痛為宜。按摩此穴具有舒筋通絡的作用，有助於頸、肩、背的血液流通，可以加速肩部堆積脂肪的分解。

4、拇指指端點按大椎穴1~3分鐘，以感覺壓痛為宜。大椎穴是調整全身機能的要穴， 按摩此穴能夠改善人體血液迴圈，緊實肩部，增加皮膚光澤。

5、拇指揉按脾俞、胃俞穴各1〜3分鐘，以感覺酸服為宜。刺激這兩個穴位可以增強脾胃功能，生化氣血，促進人體新陳代謝，暢通肩部氣血。