減肥-軀幹部按摩

按摩重點：1、季肋部2、 臍部3、 中脘穴4、 頸根部 5、脾俞穴、腎俞穴、胃兪穴、肝俞穴6、 承扶穴

1、兩手掌搓熱，分別置於對側劍突下季肋部，由內上向外下方沿肋下緣，用掌根或全掌直推法，分推15-20次。此法對消除腹部脂肪有較好效果。

2、用雙手掌置於肚臍上，用掌摩法順時針按揉3 ~ 5分鐘，以透熱為宜。此法可促進人體水分代謝，具有排除全身多餘"水分"的作用。

3、食、中指按揉中脘穴1〜3分沖，以透熱為宜。刺激此穴，能有效改善髒腹功能，防止脂肪在體內過度沉積。

4、以一手虎口輕按於頸根部， 用推抹法自上而下推抹頸部，以局部透熱為度。此法可加速頸部氣血循環，加快脂肪的分解轉化。

5、拇指點按脾俞、腎俞、胃俞、肝俞四個穴位各50次，以感覺酸脹為宜。此法可有效調理脾、腎、胃、肝等臟腑，增強臟腑功能，提高代謝速度，減少脂肪囤積。

6、食指點按承扶穴50次，以感覺酸脹為宜。按摩此穴，可利五臟、疏通經絡，促進下身血液迴圈，防止下身脂肪堆積。