緩解腰痛- 四肢部按摩

按摩重點：1、腰痛點 2、神門穴 3、承扶穴

1、拇指、食指按揉手部腰痛點1 ~3分鐘，以感覺酸為宜。此穴是緩解腰痛的經驗穴，適當按摩能夠迅速緩解各種腰痛。

2、拇指點按神門穴50次，以感覺酸脹為宜。神門穴是全身安神補腎的常用穴位之一。按摩此穴，能活血補腎，有效緩解腎虛導致的腰痛。

3、食指點按承扶穴50次，以感覺酸痛為佳。許多時候腰痛患者在承扶穴處都有壓痛感。刺激該穴能夠疏通人體背部的膀胱經， 從而可有效止痛。