抗抑鬱-軀幹部按摩

按摩重點：1、肩井穴、2、氣海穴3、啞門穴

1、拇指點按肩井穴50次，以感覺壓痛為宜。按摩此穴可促進大腦血液迴圈，活躍腦細胞，調動情緒，愉悅心情。

2、食、中指按揉氣海穴1〜3分鐘。氣海穴是一個重要的健身穴位，可補腎虛、益元氣。按摩此穴，能夠調整自主神經的紊亂，安定精神，對消除神經質、焦躁、情緒低沉等症狀有顯著效果。

3、拇指點按啞門穴50次。啞門穴是督脈要穴，督脈貫脊、屬腦、絡腎，統率一身陽氣。適當刺激啞門穴可理氣血、和臟腑、通經絡、補元氣、促進脾胃化生水穀精微，進而養心寧志。